Så du förvandlas till en silverräv under bältet. Vad nu?

Så du är i badrummet gör sig redo att göra lite under bältet när du plötsligt upptäcker det – ditt första gråa hår. Det är en traumatisk övergångsrit, en som ofta är oväntad. När allt kommer omkring vet du att håret på ditt huvud så småningom blir grått; kanske har du till och med upptäckt grå strängar redan.

Men grått hår i hår? Det kan kännas som en stor överraskning, även om det är helt naturligt och normalt, vilket påverkar ”nästan alla som lever tillräckligt länge”, berättar Donnica Moore, MD, en Chester, New Jersey-baserad gynekolog och ordförande för Sapphire Women’s Health Group. Hälsa börjar vanligtvis att tappa pigment på huvudet , men ibland verkar ordningen omvänd om du är van vid att täcka huvudhår med färgämne och inte märker grå strängar.

RELATERAD: Detta är den främsta anledningen till att kvinnor rakar sitt könshår

Även om det att gå grått nedan är en del av Mother Nature’s plan, betyder det inte att du inte har något att säga till om i processen. Det är de faktorer som ger dig en salt- och pepparlook – vissa har du ingen kontroll över, andra du gör – plus vad du ska göra åt det.

Normal åldrande

Precis som att få rynkor och slapp hud påverkas av ålder, gäller samma sak för grått hår. Här är vilken actua Det händer: När du blir äldre minskar dina hårsäckar deras produktion av melanin, det pigment som är ansvarigt för att skapa håret och hudfärgen bestäms av dina gener.

Familjehistoria

När och hur snabbt du börjar bli en silverräv ”är mycket ärftligt. Om dina familjemedlemmar fick grått hår tidigare än genomsnittet, än det finns en större chans kommer du också att göra det, säger Debra Jaliman, MD, en hudläkare i New York City, till Health. För att ge dig en känsla av vad som är genomsnittet kommer nästan en fjärdedel av befolkningen att se 50% av huvudhåret bli grått efter 50 års ålder, säger Dr Moore.

RELATERAD: Den hälsosammaste stilen för könshår Enligt gynekologer

Vad du äter

Att inte konsumera tillräckligt med proteinprotein eller spara på ditt intag av livsmedel med vitamin B12 kan påskynda gråningsprocessen, inklusive håret på dina privata delar, säger Dr Moore. Även om det inte är svårt att uppfylla det rekommenderade behovet av dagligt protein, är vitamin B12 svårt för vegetarianer och veganer att få eftersom detta näringsämne vanligtvis finns i kött och fjäderfä. Att ta ett tillägg kan dock säkerställa att du uppfyller dina behov — och sätt bromsarna på gråtoner.

Om du röker

”Rökning är dåligt för allt i kroppen, och hårfärg är inget undantag”, förklarar Dr Moore, som säger att hennes patienter har lagt märke till att deras cigarettvanor påskyndar gråprocessen. Forskning har också visat ett samband mellan rökning och att se silverfärgade strängar före 30 års ålder.

Din stressnivå

Tidigare studier har kopplat till ökad stress med grått hår. En New York University-studie på möss fann att stress minskade antalet stamceller i basen på hårsäckarna. Medan mer forskning behöver göras, tyder anekdotiska bevis på att stress kan göra dig silver förr än senare. Titta bara på vilket som helst före-och-efter-fotografi av en USA: s president, så får du poängen.

RELATERAD: 10 fakta varje Kvinnan behöver veta om sitt könshår

Vad du kan göra

Även om du inte kan ändra dina gener och den normala åldringsprocessen kan du sakta ner pigmentförlusten genom att äta ordentligt , ge upp cigarettvanan och minska stress i ditt liv. Med det sagt kan du också omfamna de gråa curliesna – eller titta på hårfärg i könshår (ja, det är en sak).

Men att dö din Grays nedifrån medför risker. ”Jag personligen skulle avskräcka kvinnor från att göra det eftersom vi väger kostnads-nyttoförhållandet”, säger Dr Moore. I värsta fall kan du utveckla en allergisk reaktion från färgämnet, eftersom huden på könsorganet är överkänslig – särskilt för kvinnor i femtioårsåldern eller äldre som är postmenopausala.

Fortfarande inte redo att hantera silversträngar? ”Begränsa exponeringen av färgämnet över området för blygdbenet och nära labia och vulva”, säger Dr Moore. Våra två cent? Äg ditt gråa könshår eller stäng av lamporna.

För att få våra bästa historier om sexuell hälsa levererade till din inkorg, registrera dig för Health Hookup nyhetsbrev

Gratis medlemskap

Få näringsvägledning, hälsoråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från hälsa