När det gäller din sköldkörtel och sömn associerar de flesta en överaktiv sköldkörtel ( hypertyreoidism) med sömnlöshet eftersom det kan orsaka nervositet och ångest, vilket gör det svårare att somna. Men vad många patienter inte inser är att en underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) oftare är förknippad med sömnlöshet. I den här bloggen kommer vi att diskutera varför så är fallet och dela några tips för hur patienter med hypotyreos kan få bättre sömn.

Förstå kopplingen mellan hypotyreos och sömnlöshet

En av vanligaste symptomen på hypotyreos är trötthet. Man skulle tro att denna trötthet skulle göra det lättare att sova på natten, men ofta känner patienterna sig utmattade hela dagen och sover sedan dåligt på natten. Detta beror på att din sköldkörtel är en del av kroppens endokrina system och frigör hormoner som styr ämnesomsättningen och reglerar vitala kroppsfunktioner (som hjärtfrekvens, kroppstemperatur och andning). Låg ämnesomsättning under dagen bidrar till trötthet under dagen, och oregelbundna hormoner på natten förhindrar de djupaste, viktigaste sömncyklerna. Dessutom kan hypotyreos öka risken för vissa sömnstörningar, såsom sömnapné.

Hypotyreos kan också signalera ett problem med andra delar av ditt endokrina system, särskilt dina binjurar. Dessa körtlar är ansvariga för att producera kortisol, även kallat ”stresshormon.” Om binjurarna överbelastas eller inte regleras ordentligt kan du uppleva höga nivåer av kortisol på natten, vilket ger dig ökad energi och håller dig vaken.

Få bättre sömn med hypotyreos

Det första steget för att behandla dina sköldkörtel- och sömnproblem är att få tillbaka dina sköldkörtelhormoner inom sitt normala intervall. På Anchor Wellness Center använder vi avancerad sköldkörtelhormontestning tillsammans med en näringsvärdering för att anpassa din personliga behandlingsplan. Vårt bioidentiska sköldkörtelhormonbyte behandling hjälper till att optimera dina sköldkörtelnivåer, minska biverkningar och förbättra kroppens respons på behandlingen. Dr Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, tar en helhetssyn på patientvården och behandlar de bakomliggande orsakerna till din sjukdom för att återställa din hälsa och välbefinnande.

När du börjar behandla din hypotyreos kan du följa dessa tips för bättre sömn för att hjälpa dig att hitta ännu större lättnad från sömnlöshet:

• Håll din b edroom cool – Att ha en bekväm sovmiljö är viktigt, särskilt när din sköldkörtel håller på att regleras. Att hålla ditt rum mellan 65 och 70 grader hjälper din kropp att vila.
• Stäng av lamporna – och dina enheter! – Mörket ber din kropp att producera mer melatonin, vilket är ett naturligt hormon som hjälper dig att sova. Det blå ljuset som produceras av tekniska apparater (TV-apparater, smartphones, datorer) stör produktionen av melatonin, och att använda dessa enheter före sängen kan överstimulera din hjärna och göra det svårare att somna.
• Stress – Att ha en lugn, avkopplande rutin före sömnen hjälper dig att varva ner från dagen och signalerar till din kropp att det är dags att vila.
• Gå och lägg dig när du är trött – att trycka på dig för att hålla dig vaken kan orsaka en kraftig kortisol som håller dig uppe mycket längre än du tänkt. Du bör också gå och lägga dig vid samma tid varje natt och vakna vid samma tid varje dag för att få din kropp vana vid ett vanligt sömnschema.

Förbättra din sköldkörtel och sova vid ankar Välbefinnande

Som styrelsecertifierad läkare inom familjemedicin samt styrelsecertifierad av American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine, erbjuder Dr Minni Malhotra ett patientcentrerat förhållningssätt till vården. Om du är redo att återställa balansen i sköldkörteln och uppleva vilsam sömn, ring och boka en konsultation idag: (832) 246-8437.