SKRIV UT DELA via Facebook dela via Twitter dela via e-post Dela via e-post Det finns totalt 5 fel på detta formulär, detaljerna nedan. Vänligen ange ditt namn Ange din e-postadress Din e-postadress är ogiltig. Kontrollera och försök igen. Ange mottagarens e-post Mottagarens e-postadress är ogiltig. Kontrollera och försök igen. Godkänn villkoren. Tack för att du delar vårt innehåll. Ett meddelande har skickats till din mottagares e-postadress med en länk till innehållssidan. Ditt namn: krävs Fel: Detta krävs Din e-postadress: krävs Fel: Detta krävs Fel: Inte ett giltigt värde Skicka till: är krävs Fel: Detta krävs Fel: Inte ett giltigt värde Fel: Detta krävs Jag har läst och godkänner användarvillkoren och sekretesspolicy krävs. Skicka initialiseSocialShare (”socialshare-node-mobile-mode”, ”https://www.pregnancybirthbaby.org.au/folate-and-pregnancy ”); början på innehållet Folat och graviditet
Detta vitamin kallas” folat ”när det finns naturligt i livsmedel, såsom gröna bladgrönsaker, och som” folsyra ”när den tillsätts till mat, såsom bröd och frukostflingor, eller används i kosttillskott.
Folat har visat sig vara särskilt viktigt för nervsystemets utveckling och för att förhindra neuralrör defekter (NTD) hos spädbarn.
Cirka en av 1000 spädbarn i Australien är födda med en neuralrörsdefekt som spinn en bifida.
Spina bifida är en av de vanligaste fosterskadorna. Det inträffar under de första veckorna av graviditeten när hjärnan och ryggmärgen bildas.
De flesta fall av neuralrörsdefekter kan förhindras om du har tillräckligt med folat före och under din tidiga graviditet.
Du kan få tillräckligt med folat genom att äta mat som är rik på folat och ta ett tillskott.
Folinsyratillskott: Dessa finns tillgängliga i Australien över disk från apotek och via din läkare i varierande doser. Vissa kvinnor behöver mer folat än andra. Tala med din läkare om vilken dos folsyra som passar dig. I allmänhet måste du leta efter tillskott som innehåller minst 400 mikrogram folsyra när du försöker bli gravid eller under de första månaderna av graviditeten. dessa kommer i allmänhet att vara kosttillskott som endast innehåller folsyra eller speciella graviditetstillskott. Multi-vitamintillskott innehåller normalt inte tillräckligt med folsyra. Det bästa sättet att garantera att du får tillräckligt med folsyra är att ta ett dagligt folinsyratillskott minst 1 månad före och 3 månader efter befruktningen. Du behöver inte ta folsyra-tillskott efter det.
Folatrika livsmedel: Många livsmedel är naturligt rik på folat. Men observera att folat är vattenlösligt och förstörs lätt genom matlagning. Grönsaker är bäst lätt kokta eller till och med ätna råa. Att laga mat med mikrovågsugn eller ånga är bäst. Följande är bra källor till naturligt folat:
Den frivilliga berikningen av flera livsmedel med folat har varit tillåten i Australien sedan juni 1995 och obligatorisk folsyraförstärkning av allt mjöl som används för att göra bröd (utom ekologiskt bröd) kom trädde i kraft i september 2009. Tre skivor bröd (100 gram eller 100 g) innehåller i genomsnitt 120 mikrogram folsyra.
Folsyra med högre dos
Vissa kvinnor har en ökad risk för att ha en graviditet som påverkas av en neuralrörsdefekt och rekommenderas att ta en högre dos på 5 milligram (5 mg) folsyra varje dag tills de är 12 veckor gravid. Kvinnor har en ökad risk om:
- de eller deras partner har en neuralrörsdefekt
- de eller deras partner har en familjehistoria av neuralrörsdefekter
- de har haft en tidigare graviditet som drabbats av en neuralrörsdefekt
- de har diabetes
Dessutom bör kvinnor som tar antiepileptika ta kontakt med sin läkare för råd eftersom de kan behöva ta en högre dos folsyra.
Om något av ovanstående gäller dig, tala med din läkare eftersom de kan ordinera en högre dos folsyra. Din läkare eller barnmorska kan också rekommendera ytterligare screeningtest under din graviditet.