Dra. Capellas, vad är epikondylit och varför uppträder det? Epikondylit är inflammation i senor som har sitt ursprung i armbågen och går till handen. Det kan visas på grund av upprepade rörelser som vi gör med handen och handleden. Det kan förekomma både att spela tennis, antingen på grund av dålig teknik eller att utföra periodiska uppgifter. Till exempel sekreterare eller någon som regelbundet arbetar med datorn, om det inte finns någon korrekt position, blir senorna överbelastade och leder till denna inflammation.

Vilka symtom har du? Symtomen är främst smärta på grund av vissa gester. Särskilt i samrådet, när en patient kommer med detta problem, säger han vanligtvis att när han tar en vikt, till exempel en kanna för att sätta vatten, gör det ont. Eller när du arbetar länge på datorns tangentbord stör det dig också. Eller gör sport, det gör ont när du tar upp racketen.

Hur kan det förhindras? Det viktigaste är just att försöka förhindra att det inträffar. Det är bevisat att repetitiva rörelser och dåliga hållningar kan orsaka smärta i underarmen, därför är det nödvändigt att försöka göra specifika rehabiliteringsövningar för att undvika dessa ställningar. I allmänhet handlar det om att sträcka alla muskler på armens baksida, göra en handrörelse uppåt och sedan göra detsamma med motsatta muskler, med handen nedåt. Förutom att sträcka musklerna bör du också träna för att stärka dem. Således, när det krävs mer än kontot, kommer dessa muskler att vara redo.

Hur kan underarmssmärta lindras eller elimineras? Att lindra epikondylit eller tennisarmbåge beror på vilken tid vi har känt smärtan, eftersom om det inte förhindras eller rehabiliteras kan det bli kroniskt. Till att börja med har vi omedelbar behandling, som består av att lägga is när vi har svår smärta och ta ett antiinflammatoriskt medel. Sedan kommer rehabiliteringsbehandlingen. Å ena sidan är det en antiinflammatorisk och smärtbehandling: de kan vara vanliga eller ultraljud eller specifika tekniker som massage eller akupunktur. Kort sagt smärtlindring. Och å andra sidan insistera på förebyggande övningar och stretching.