Mål: Att granska effekterna av motståndsträningsprogram på ungdomar i för- och tidig puberteten i samband med respons, potentiellt inflytande på tillväxt och mognad och förekomst av skada.

Design: Evidensbaserad granskning.

Metoder: Tjugotvå rapporter som behandlar experimentella motståndsträningsprotokoll, exklusive isometriska program, i ungdomar före och tidig puberteten, granskades i samband med ämnesegenskaper, träningsprotokoll, svar och förekomst av skada.

Resultat: Experimentprogram som oftast används isotoniska maskiner och fria vikter, 2- och 3-dagarsprotokoll och 8- och 12-veckors varaktigheter, med betydande förbättringar av muskelstyrkan under barndomen och tidig tonår. Styrka vinster förlorades under avträngning. Experimentella motståndsträningsprogram påverkade inte tillväxten i höjd och vikt hos ungdomar före och tidigt ungdomar och förändringar i uppskattningar av kroppssammansättning var varierande och ganska små. Endast tio studier övervakade systematiskt skador och endast tre skador rapporterades. Beräknade skadefrekvenser var 0,176, 0,053 och 0,055 per 100 deltagartimmar i respektive program.

Slutsats: Experimentella träningsprotokoll med vikter och motståndsmaskiner och med övervakning och låga instruktör / deltagare-förhållanden är relativt säkra och påverkar inte tillväxt och mognad hos ungdomar före och tidigt puberteten negativt.