Vad är den bästa lågkolhydratproteinstången?
Jag var intresserad av att ta reda på vad som är några av de bästa proteinerna med lågt kolhydratinnehåll som också är ketovänliga att använda för mig att granska.
De bästa lågkolhydratproteinbitarna är:
- Epic Venison All Natural Meat Bar – Bästa lågsockeralternativ
- Onnit Protein Barer – Bästa smakalternativ
- Bulletproof Collagen Protein Bars
- ProSource Protein Bars
- Orgain Organic Protein Bar
- Quest Nutrition Protein Bar
- Inga ko-proteinstänger
Att använda en bra proteinhalt med låg kolhydrater kan hjälpa dig att hantera dina makron när du följer en låg kolhydrat- eller keto-diet.
Så jag gick ut och letade efter vad som är några av de högst rankade & mest rekommenderade varumärken som tillverkar lågkolhydratproteinstänger som finns att köpa online. >
De bästa lågkolhydratproteinbarerna 2021
Här är listan över rekommenderade ketovänliga & lågkolhydratproteinstänger som du kan jämföra.
Epic Venison All Natural Meat Bar
- Protein: 12g
- Socker: 0g
- Kostfiber: 0g
- Storlek ingår: 12 barer, 1,3 uns vardera
- Hur man tar den här produkten: äta mellan måltiderna
De helt naturliga köttbitarna från Epic är gjorda av gräsmatat hjortkött och viltfri hjort. Blandat med havssalt och peppar för en utsökt smak som tillfredsställer. Det episka stångområdet skapar kreativt olika kött till en smakfylld köttproteinstänger som säkert ger dig den energi du letar efter. Proteinbaren är en utmärkt källa till omega 3, vitamin B12, vitamin E och många användbara antioxidanter. Den här produkten är glutenfri, paleo-vänlig och har absolut inget tillsatt socker.
- Hjälper till att kontrollera aptit mellan måltiderna
- Fantastisk smak
- Ger en stor explosion av energi
- Strukturen är lite grov och oväntad för vissa.
- Högre natrium än andra märken.
Onnit Protein Bars
- Protein: 16g
- Socker: 4g
- Kostfiber: 11g
- Storlek ingår: 12 barer, 2,1 uns vardera
- Hur man tar den här produkten: mellan måltider eller efter träningen
Proteinstaplarna från Onnit är den perfekta lösningen oavsett vad din dietstrategi är. Dessa barer är fyllda med mycket protein och fiber, lågt socker och en riklig mängd nyttiga fetter. Dessa proteinstänger är utformade för att hjälpa individer med viktkontroll eller att bygga starka muskler. Kombinationen med hög proteinhalt och låg sockerhalt gör dessa barer till ett utmärkt alternativ när som helst på dagen. Du kan konsumera dem som ett snabbt mellanmål för att undvika blodsockersvängningar eller äta dem efter träning för att ge näringsämnen till dina muskler för att hjälpa dig att återhämta dig snabbare.
- Hög mängd protein i varje bar.
- Bekväm produkt och lätt att konsumera.
- Kan bara köpa från Onnit-proteinstänger från den officiella webbplatsen.
Bulletproof Collagen Protein Bars
- Protein: 13g
- Socker: 2g
- Kostfiber: 0g
- Storlek ingår: 12 barer, 1,58 uns vardera
- Hur man tar den här produkten: mellan måltiderna eller som måltidsersättning.
Skottbeständiga proteinstänger är gjorda med kollagenprotein från gräsmatade kor. Dessa delikat bearbetade ingredienser har alla aminosyror du behöver, med ett utbrott av näringsämnen som bevaras från lågkokta kokprocessen. Dessa kollagenproteinbitar finns i tre smaksalternativ – citronkaka, vaniljkakor eller myntachokladchip så att du enkelt kan hitta den du gillar bäst för påfyllning på språng. Bulletproof kollagenproteinstänger är ketovänliga och innehåller kvalitetsfetter som gör att du känner dig fylligare och fokuserad längre. Unikt innehåller denna proteinstång hjärnoktanolja som ger en utmärkt dos kvalitetsfetter för ökad energi och fettförbränning.
- Utmärkta smakalternativ
- Fungerar exceptionellt bra för att förbättra fokus
- Staplarna smuler samman, klibbar inte ihop, så de kan vara lite röriga när du är på språng.
ProSource Protein Bars
- Protein: 15g
- Socker: 4g
- Kostfiber: 1 g
- Storlek ingår: 12 barer, 1,48 uns vardera
- Hur man tar den här produkten: mellan måltiderna eller efter träningspasset
ProSource-proteinstänger är ett utmärkt alternativ för personer som letar efter on-the-go energi eller en proteinstång efter träning. Dessa läckra barer finns i chokladjordnötssmör, fransk toastkräm eller dubbla chokladsmaker och lämnar ingen kvarvarande eftersmak som andra barer gör. Denna produkt drivs av hydrolyserad vassleisolat och de är krämiga och krispiga. Dessa barer innehåller inget gelatin eller soja, inga konstgjorda fyllmedel och ingen sockeralkohol. Prosource använder några av de högkvalitativa biotillgängliga proteinerna som kan tänkas genom sin kraftfulla blandning av mjölk och vassleproteiner.
- Utmärkta smakalternativ tillgängliga
- Stor konsistens
- Högprotein
- Högt fettinnehåll är inte önskvärt
Orgain Organic Protein Bar
- Protein: 10g
- Socker: 3g
- Kostfiber: 10g
- Storlek ingår: 12 barer, 1,4 uns vardera
- Hur man tar den här produkten: äta efter träningen eller på språng
Protein n barer från Orgain är icke-GMO och tillverkade med alla naturliga ingredienser. Dessa produkter är soja- och glutenfria och har inga artificiella smaker, färger eller konserveringsmedel. De flesta ingredienser i baren är certifierade ekologiska och 100 procent vegan. Orgain-proteinstänger finns i fyra fantastiska smaker som ger ren och utsökt näring när du behöver det. Jämfört med andra barer erbjuder dessa rena proteiner som är säkra och effektiva för viktkontroll. Oavsett om du letar efter ett snabbt mellanmål för att hålla dig kvar till nästa måltid, vill ha energi på språng eller om du letar efter en proteinbar efter träningen som är effektiv, är Orgain definitivt rätt val.
- Extremt prisvärd
- Lägre kalorimängd än andra märken eller typer
- Utmärkt smak och konsistens
- Vissa konsumenter tycker att dessa barer är för söta.
Quest Nutrition Protein Bar
- Protein: 20 g
- Socker: 1 g
- Kostfiber: 13 g
- Storlek ingår: 12 barer, 2,2 uns vardera
- Hur du tar denna produkt: mellan måltiderna eller efter arbetet ut
När det gäller proteinstänger erbjuder Quest Nutrition något för alla. Med tjugotvå olika smaker att välja mellan är du säker på att du hittar en som uppfyller.Varje bar blandar fantastiska ingredienser och erbjuder 21 g protein, 14 g fiber och mindre än 1 g socker i varje bar. Varje Quest Nutrition-proteinbar är fylld med kvalitetsingredienser som är vetenskapligt fördelaktiga och metaboliskt sunda. Smaken är så rik och tillfredsställande att det är svårt att tro hur hälsosam den är.
- Utmärkt smakalternativ tillgängliga.
- Mycket hög proteinmängd för storleken
- Vissa konsumenter uppskattar inte de nya ingredienserna
Inga koproteinbarer – Bästa lågkolhydrat veganalternativ
- Protein: 20-22g
- Socker: 1g
- Kostfiber: 17- 18g
- Storlek ingår: 12 barer, 2,12 uns vardera
- Hur man tar den här produkten: konsumera mellan måltiderna eller efter träningen
The Inga ko-proteinstänger är ett utmärkt alternativ för dietentusiaster. Dessa smakfyllda barer är veganer och innehåller inga mejeriprodukter. Dessutom finns det inget tillsatt soja eller socker och barerna innehåller inga GMO-ingredienser. Konsumenterna kan välja ett paket med blandad smak eller välja att köpa 12 barer i sin favorit No Cow-smak. Varje bar innehåller mindre än 1 g socker och unikt är alla antioxidanter och proteiner växtbaserade. Dessa proteinstänger är fyllda med vitaminer och mineraler som hjälper till att stödja optimal hälsa och energi.
- Hög mängd protein
- Mycket lågt socker
- Fantastiska smakval tillgängliga
- Ganska söt smak, kan ta lite att vänja sig vid
Vanliga frågor
Jag vet att du letade efter de bästa alternativen, men här är några mer detaljer om varför vi kanske behöver proteinstångsprodukter för att hjälpa oss att äta tillräckligt med protein när vi är på språng.
När ska vi äta proteinstänger?
Tiden du äter din proteinstång beror på vad du vill använda den för. Vissa individer äter proteinstänger på morgonen som måltidsersättning till frukost. Detta gör att människor kan äta en hälsosam frukost när de är på språng så att de inte hoppar över måltiden helt.
Att äta proteinbitar som mellanmål mellan måltiderna är ett annat bra alternativ. I stället för att snacka på ohälsosamma föremål, som kakor, kakor och chips, har du en proteinbar. Dessa barer hjälper dig att begränsa din aptit fram till nästa måltid.
Proteinstänger är också ett utmärkt val för måltidsersättning. Istället för att äta på kalorier med lågt kaloriinnehåll, som shakes, är proteinstänger ett mycket bekvämt alternativ. Dessa barer innehåller mycket protein och hälsosamma fetter och de ger en exceptionell mängd näringsämnen för att hjälpa till med viktminskning.
Före eller efter träning är det två exceptionella tider att konsumera proteinstänger också. När de konsumeras 1-2 timmar före träning hjälper proteinstänger till att öka energi så att du kan arbeta längre och hårdare. När det tas efter hjälper proteinstänger till att reparera muskler som arbetat under träning så att du kan återhämta dig snabbare.
Hur många proteinstänger kan jag äta om dagen?
Precis som vilken typ av mat som helst, proteinbitar måste ätas med måtta för att ge konsumenterna mest nytta. När det gäller att bestämma rätt mängd att äta på en dag är det inte så lätt som du hoppas. (ref)
Typen av ingredienser, kalorier och serveringsstorlekar avgör alla mängder du ska konsumera varje dag. Medan de flesta proteinstänger är låga kalorier, låga kolhydrater och höga proteiner är det inte alltid fallet. Vissa proteinstänger innehåller mycket kalorier och har ett högt fettinnehåll, vilket kan orsaka kaos på din kost. Du kommer att vilja se till att kalorier, socker och protein alla faller inom en rekommenderad mängd per dag. Vanligtvis, kroppsbyggare och dieters hitta en till två barer om dagen ger de bästa resultaten för dem; dock kommer du att kunna granska ingredienserna för att avgöra vad som fungerar bäst för dig. (ref)
Är proteinstänger bra för dig?
När de konsumeras med måtta kan proteinstänger vara ett exceptionellt hälsosamt kostalternativ. Slutsatsen är att om du kommer att sakna en måltid kommer det att gå långt att ha en proteinbar till hands för att äta istället för att gå utan. (ref)
Det finns sex nyckelfaktorer som du bör tänka framför allt när du väljer proteinstänger som ska införlivas i din dagliga rutin.
- Totala kalorier: om du försöker gå ner i vikt, kan proteinstänger ta upp en stor del av ditt dagliga kalorischema.Detta skulle vanligtvis användas för måltidsersättningar istället för att konsumeras som mellanmål. Om du försöker gå upp i vikt är det dock ett utmärkt val att inkludera mellan måltider eller efter träning.
- Totala kolhydrater: När de konsumeras efter träningspasset är proteinstänger bra för att fylla på arbetade muskler. För individer som försöker förlora fett är konsumtion av höga kolhydrater inte perfekt.
- Förekomsten av sockeralkoholer: vissa individer har problem med att konsumera dessa, så det är bäst att hitta barer som inte har dem.
- Listor över ingredienspaneler: granska kalorier och kolhydrater innan du köper för att säkerställa att mängden i varje stapel överensstämmer med dina kostmål.
- Fettinnehåll: om du inte använder proteinstänger efter träning, du kommer sannolikt att vilja hitta en bar med lägre fettinnehåll
- Granska förhållandet mellan kolhydrater och proteiner: det bästa scenariot för fettförlust är en proteinbar med förhållandet 2: 1 mellan proteiner och kolhydrater.