Enkla steg för att lindra yrsel och yrsel

Har du upplevt att du känner dig lättsinnig, ojämn, obalanserad, desorienterad, svag, trött eller yr? Verkar det som om världen snurrar eller snurrar runt dig? Även om dessa förnimmelser kan pågå bara några sekunder i taget, kan episoder av yrsel och / eller svindel vara mycket upprörande och störande för din dagliga rutin. Och om de råkar slå till vid fel tidpunkt kan de till och med vara farliga, vilket ökar risken för fall eller olycka.

Vad orsakar yrsel?

Det finns tre huvudbalanser kontrollsystem i kroppen:

• Ögon: Visuell inmatning är viktigt för att informera hjärnan om kroppens position i rymden.
• Inre öron: Labyrinten inuti innerörat är består av loopformade kanaler som innehåller flytande och sensoriska hårceller. Genom att övervaka vätskans rörelse hjälper sensoriska celler till att avgöra hur kroppen behöver röra sig för att hålla sig balanserad.
• Sensoriska nerver: Hud, muskler och leder innehåller alla nerver som kommunicerar information om kroppens plats och rörelse till hjärnan.

När något av dessa balanskontrollsystem inte fungerar optimalt, finns det en potential för yrsel eller yrsel. Om två eller flera system inte fungerar eller om hjärnan inte kan behandla sina signaler ordentligt är symtom praktiskt taget garanterade.

Hormonella förändringar kan påverka kroppens balanskontrollsystem och orsaka eller bidra till andra symtom som kan orsaka yrsel eller yrsel. Sådana symtom inkluderar:

• Värmevallningar

• Migrän
• Ångest
• Lågt blodtryck
• Lågt blodsocker
• Hjärtproblem

Hantering av yrsel under klimakteriet

Den goda nyheten är att yrsel under klimakteriet kan vara kontrolleras med några enkla steg som:

Livsstilsförändringar: Dålig näring, uttorkning och inaktivitet kan göra yrsel i klimakteriet värre. För många kvinnor kan korrigering av dessa problem med livsstilsförändringar kraftigt minska yrsel. Börja med att lägga till mer frukt och grönsaker i din kost. Förutom att vara rik på näringsämnen innehåller frukt och grönsaker mycket vatten för att hjälpa dig att hålla dig hydratiserad. Övningar inriktade på överkroppen och huvudet, liksom ögonövningar för att förbättra synen, kommer också att vara till stor hjälp för att förbättra balans och minska yrsel.

Trigger Undvikande: Episoder med yrsel kan utlösas av saker som att stå upp för snabbt, äta för mycket salt, röka och inte få tillräckligt med sömn. Genom att undvika dessa typer av utlösare kan yrsel och yrsel minskas.

Hormonbehandling: Minskande östrogen under klimakteriet kan orsaka yrsel genom att påverka blodkärlen och nervsystemet, liksom genom att orsaka symtom som värmevallningar, ångest och sömnlöshet. Hormonsubstitutionsbehandling kan säkert återställa optimala nivåer av östrogen och andra hormoner i kroppen, vilket hjälper till att förbättra alla dessa symtom.

När ska man träffa en läkare

För de flesta kvinnor, besök till läkaren är inte nödvändigt för att behandla yrsel vid klimakteriet. Men om du har andra symtom som svimning, bröstsmärtor, andningssvårigheter, förändringar i tal eller syn eller hörselnedsättning, bör du se en läkare eftersom din yrsel kan härröra från ett annat problem än hormonminskning.

För att lära dig mer om att behandla yrsel och andra klimakteriebesvär med hormonbehandling, kontakta Renew Youth idag.

Det är dags att hitta det nya dig.
Vi är här för att hjälpa till.
Boka ett gratis konfidentiellt samråd.
Gratis konsultation