När någon säger att de har blivit fuskade är det lätt att reagera med empatisk upprördhet och föreställ dig en verklighet-TV-konfrontation. Men otrohet är inte ett nytt koncept – så länge relationer har funnits har någon överträtt de ”regler” som hade satts upp för dem. Hjärtskärande-raseri-vidare är en formel som har matat alla typer av popkultur i århundraden, från bibeln till filmmelodrama. Livslång monogami är fortfarande ett kulturellt ideal.

Det är lätt att anta att otrohet skulle stava ett automatiskt slut på ett partnerskap, men det är inte så enkelt – och det är bra. social jämställdhet mellan kvinnor och män, ökningen av relationer och sexsexperter som Esther Perel och minskande stigma kring att gå till terapi har gjort det lättare för par att tänka bortom ett binärt ”stanna tillsammans eller bryta upp” val i kölvattnet av en intimt svek.

Men det betyder inte att det är faktiskt blivit lättare att gå framåt när en partner fuskar på en annan. Om det finns en sak som experter är överens om när det gäller att hantera otrohet är det att det är svårt att återuppbygga ett hälsosamt förhållande medan det är möjligt att återhämta sig.

”Det är en lång väg till återhämtning när en partner fuskar ”, Säger licensierat äktenskaps- och familjeterapeut David Klow, ägare till Skylight Counselling Center i Chicago.” Par gör och kan stanna tillsammans efter en affär, men det krävs mycket arbete för att reparera trasigt förtroende. ” Klow säger att de flesta par inte återhämtar sig när man fuskar men ”de som gör kan komma starkare av att ha gått igenom processen att återhämta sig från affären.”

Det tar dock tid. Han säger att han har sett det ta minst ett år, men det är vanligtvis upp till två år för ett par att läka.

Manhattanbaserad licensierad klinisk psykolog Joseph Cilona, Psy.D., berättar SJÄLV att det på grund av känsligheten hos ämnet är det svårt att veta säkert hur många par som stannar tillsammans efter otrohet. ”Trots den tvetydiga statistiken verkar det rimligt att spekulera i att fler par stannar tillsammans efter otrohet än inte”, säger han.

Det finns några faktorer som gör ett par mer benägna att försöka lösa det, säger psykolog Paul Coleman, Psy.D., författare till Finding Peace When Your Heart Is Pieces, SJÄLV – nämligen om de har starka åtaganden till en en annan som barn eller ett hus. ”Om ett par träffar eller precis började leva tillsammans är det mindre behov av att gå igenom arbetet med att återuppbygga förtroende”, säger han.

Fusk måste stoppas.

Experter säger att det finns många saker som måste hända för att ett par ska kunna gå vidare. Det första och viktigast är att fusk upphör. ”Den som fuskade kan inte se personen de fuskade med igen”, säger Klow.

Washington, DC-baserade Lena Derhally, MS, L.PC., och certifierad Imago-terapeut, instämmer. ”Jag tror att det är ett slöseri med tid om du arbetar igenom en affär och personen fortfarande ser den andra personen, för det finns inget förtroende där”, säger hon själv.

Total ärlighet är väsentligt.

När det är klart att affären är över, guidar Derhally sina klienter genom en process där personen som blev lurad kan så många frågor de vill om vad som hände. Detta kan ta flera sessioner, och det beror på fullständig ärlighet.

”Vissa människor vill veta allt om affären”, säger Derhally. ”De vill veta var det hände, hur många gånger. Vissa människor vill inte veta så mycket information. Vad som är skrämmande med affärer finns det många okända. Då flyttar du typ av att kunna ventilera dina känslor till din partner och processen att din partner är kunna ta emot den förlåtelsen. ”

Tillit måste byggas om.

”Förräderi är den mest skadliga delen av en affär,” säger Klow. ”Den som lurades på kämpar vanligtvis för att veta vad som är verkligt längre. Deras förmåga att urskilja vad som är verkligt skadas.”

För att försöka reparera detta säger Derhally att den som lurade måste vara helt ärlig , även om det till synes kommer att skada deras make mer, eftersom att fortsätta att dölja sanningen kan orsaka ännu mer skada.

Detta inkluderar att låta partnern som blev lurad se e-postmeddelanden och mobiltelefoner, som Coleman kallar ”slumpmässig ”drogtester.” ”” Det verkar som att fuskaren nu är på prov, och det är inte perfekt, men den förrådda partnern måste bygga upp förtroende och tro, ”säger han.” Att veta att de kan kolla på sin partners telefon eller datorn är lite lugnande. ”

Att överlämna lösenord för e-post och sociala medier kan vara ett annat tecken på pålitlighet.”Att ge lösenord, sådana saker, det är en gåva som någon som förrådde dig ger som säger:” Du kan ha 100 procent förtroende för mig och du kan titta igenom mina saker och du kan göra vad du behöver göra, ” ”Derhally säger.” Det finns många människor jag har arbetat med som är mycket villiga att ge sina lösenord och sådant till sin make. ”

Naturligtvis kan teknik göra det möjligt för fuskare att fortsätta bete sig dåligt utan att lämna en post genom att radera appar från sina telefoner eller kommunicera med affärspartners genom saker som Snapchat. ”Det jag har börjat se nu är tyvärr att det finns sätt att fortfarande dölja saker”, säger Derhally SJÄLV. ”Att inte skrämma människor, men det är en utmaning.”

Underliggande frågor måste hanteras.

Det är också viktigt för paret att utvärdera förhållandets frågor utöver fusk. ”Ett oroligt förhållande är inte en ursäkt för fusk, men om förbättringar kan göras på bredare områden – kommunikation, tid tillsammans, kön, etc. – kan det vara lugnande för båda att fusk är mindre benägna att inträffa”, säger Coleman. / p>

”En viktig sak med par är alltid att få dem att inse att det finns två personer där, och varje person måste äga sina grejer, för att skylla är en stor sak”, Sherry Amatenstein, en licensierad klinisk socialarbetare och terapeut, säger SJÄLV. Hon säger också att det är viktigt att dra nytta av den kommunikationsförmåga par alltid har, även om de inte är perfekta. ”Jag jobbar med att folk äger sina grejer. Om de är villiga att ta bort alla sina förtryckta saker och lära sig hur man kommunicerar bättre kan det verkligen vara en hjälp.”

Fuskaren behöver också inte bara ta fullt ansvar för sveket, utan att visa tålamod och förståelse för att helande från deras handlingar är en lång process, säger Cilona .

Tillsammans, börja om igen.

Slutligen måste paret i huvudsak återskapa sitt förhållande. ”Paret måste släppa de delar av deras som inte fungerade och sedan gå mot att skapa en ny dynamik i förhållandet”, säger Klow. ”Par kan komma ut ur en affär med en bättre känsla av vem de är och vad de vill ha från sitt förhållande. ”

Amatenstein instämmer. ”Det kommer inte att bli detsamma, men det betyder inte att det inte kan vara starkt på något sätt starkare än det var ursprungligen”, säger hon. ”Men du kan skapa något genom det.”

Experter säger att det är möjligt för par att fortsätta ha ett lyckligt förhållande efter otrohet, förutsatt att de är villiga att lägga på jobbet. ”Paret kan överleva och växa efter en affär, säger Coleman. ”De måste – annars kommer förhållandet aldrig att vara glädjande.”

Men par som bestämmer sig för att separera efter en affär kan fortfarande dra nytta av terapi, särskilt om de har barn. ”Jag säger alltid att parterapi handlar inte om, ’Åh wow, äktenskapet är räddat. Eftersom det inte alltid kommer att bli det bästa resultatet ”, säger Amatenstein.” Om varje person lär sig av det och kan gå vidare och vara i varandras liv när de har barn, är det absolut en framgång. ”