Veganism är ett av de mest kraftfulla sätten på vilket du kan stödja djurens rättigheter, skona planeten, skydda din kropp och leva utan moraliska kompromisser. Fler människor går vegan varje dag, och om du är engagerad i den här livsstilen kommer du inte att ha det så svårt att följa som du tror. Det är den bästa åtgärden du kan vidta.

Även om vissa människor tror att veganism är ohälsosam, onaturlig eller omöjlig, är dessa idéer helt enkelt falska. Att gå vegan kan faktiskt göra dig friskare och hålla dig mer i linje med den naturliga ordningen. Dessutom, om du tycker att det är omöjligt, kanske du bör ge dig mer kredit.

Idag delar jag med dig 20 kraftfulla skäl till att människor väljer veganism framför någon annan diet. Jag ska förklara varför det är viktigt att gå vegan och hur man byter.

Vad är veganism?

Veganism definieras som en livsstil som är dedikerad till att utesluta användningen av djur ( i livsmedel, kläder och underhållning) samtidigt som de avstod från att använda produkter som testats på djur. Veganism är en ideologi som är emot djurens grymhet, exploatering och lidande.

Gör det tydligt varför Veganism är viktigt

Du kanske inte har lagt märke till det, men vi är i en lite av en kris. Mänskligheten bryter ned planetens begränsade resurser i snabb takt, miljön genomgår onödiga förändringar och människor lider av otaliga sjukdomar kopplade till deras kostvanor.

Du kan inte fixa allt detta genom att omfamna veganism, men du kan vara en del av lösningen.

Människor tenderar att följa dem de beundrar. Om du bestämmer dig för att veganism är för dig kan dina vänner, familjemedlemmar och kollegor följa efter bara för att du ledde med gott exempel.

Dessutom, när du slutar äta kött, mejeriprodukter och ägg, kriger du med din plånbok. Företag som säljer kött och animaliska biprodukter gör det bara för att det tjänar dem pengar. När deras vinster börjar bli sura kommer de att överväga andra sätt att vara i affärer.

De främsta anledningarna att ta på sig veganism

Du vet att veganism är viktigt – trots allt hör du kändisar som alltid pratar om det – men varför ska du ta steget? Jag har kommit med 29 tvingande skäl att ge upp djur och animaliska biprodukter. Låt oss adressera dem en efter en.

Uttrycka medkänsla för varje kännande varelse

När vi förlorar medkänsla och empati kan vi inte relatera lika bra till andra människor och andra tänkande, känslande varelser. . Vi gör djur till föremål snarare än att förstå dem som de varande varelser de är.

Kor, grisar, hajar, fiskar, kycklingar och andra djur som ofta hamnar på tallrikar har känslor, precis som du och jag . De upplever kärlek, sorg och rädsla. De kanske inte kan uttrycka sina känslor – men då kan inte alla människor heller.

Föreställer sig att växa upp i en stålbur med hundratals andra människor. Du är trångt så tätt att du inte ens kan vända. Du nekas solljus, ett vänligt ord och tillgivenhet. Sedan, i slutet av din situation, slaktas du och alla omkring dig för att någon annan ska äta.

Ingen av oss skulle anse att en mänsklig existens för en tänkande varelse, ändå upplever djur det varje dag, och deras antal är totalt miljarder.

Det finns några vackra historier där ute om varför människor blir veganer. Glenn Greenwald, den Pulitzerprisbelönta journalisten, blev vegan och gick med i rösten av sångdjursaktivister. I sitt samtal nedan beskriver Greenwald vad det var (bortom kärlek till djur) som utlöste beslutet att bli vegan.

Sätt din hälsa först

Det är lätt att ta en måltid på en snabbmatsrestaurang – kanske en hamburgare och pommes frites eller en nötkötttaco – eller att kasta några kycklingbröst i ugnen när du kommer hem från jobbet. Men vad gör dessa vanor för din hälsa?

Det är sant att djurkött och biprodukter ger vår kropp näring, men de bidrar också till sjukdomar och andra problem, som jag kommer att beskriva mer nedan. Om du kämpar för att gå ner i vikt, övervinna en inflammationsbaserad sjukdom eller förlänga din livslängd är veganism det bästa första steget på din väg.

Om du frågar någon nutritionist vad folk ska fokusera på i deras dieter, kommer han eller hon att säga, ”Frukt och grönsaker.” Det är alltid uppenbart för alla yrkesverksamma som ger kostrekommendationer.

Ingen nutritionist skulle säga ”Stek och stekt kyckling.” Av goda skäl – det är mycket troligare att du dödar dig tidigt.

Spara miljön

Fabriksodling bidrar starkt till miljöproblem över hela världen. Tänk på antalet djur som slaktas varje dag för att fylla stormarknaderna med tillräckligt lager. Alla dessa djur måste matas, vattnas och hysas innan de förstörs.Avskogning över hela världen drivs av frosset för fler betesmarker och djurfoder, medan utfodring av världen med växtbaserade livsmedel endast kräver en bråkdel av landet.

Djur i jordbruksindustrin bidrar till föroreningen på vattenbordet på grund av avföring från avföring. De förbrukar massor av vatten och spannmål, som måste odlas med ännu mer vatten. Bekämpningsmedel läggs till de grödor som matar djuren och ohälsosamma hormoner injiceras i djuren.

Det är en ond cirkel som bidrar till att vår miljö försämras.

Spara naturresurser

Vi måste också tänka på de naturresurser som fabriksodling och odling av grödor bryter ut. Fabriksgårdar måste drivas, så de förbrukar fossila bränslen. Ju mer ändliga resurser vi använder, desto mindre blir det över till våra barn.

Den avgörande punkten här är den långa produktionskedjan för fabriksodling – du måste lägga resurser på att odla maten till djuren, sedan odla djuren själva och sedan ”bearbeta” (bara ett vackert ord för slakt) djuren. Däremot är den växtbaserade livsmedelskedjan mycket kortare och kräver mindre naturresurser.

Förstå att det inte finns någon anledning att konsumera kött

Veganism är en metod att eliminera kött och animaliska biprodukter från din kost. Det betyder inte att du blir undernärd. Vi behöver faktiskt inte kött för att överleva.

En rapport i Medical News Today säger:

Ur en medicinsk synvinkel borde vi bara äta kött om det är hälsosamt att göra det. Under de senaste åren har det funnits ett växande berg av bevis för att stödja hälsofördelarna med en vegetarisk diet och hälsoriskerna med att bulta för många hamburgare i våra kroppar.

Vi behöver varken kött eller animaliska biprodukter för att överleva. Tvärtom kan vi förbättra vår hälsa genom att avstå från dessa typer av livsmedel och istället vända oss till en växtbaserad diet.

Inse att djur dör i ansträngningar för att förhindra predation

Vad många människor inser inte att veganism bidrar till att rädda andra liv än kor eller kycklingar. Dessa djur har naturliga rovdjur, och jordbrukare använder grymma metoder för att fånga och döda dessa rovdjur.

Återigen handlar det om att bevara källan till deras inkomst.

Coyoter, vargar och andra rovdjur fastnar i fällor hela tiden. Det gör icke-rovdjur (åtminstone av kor), såsom fåglar som oavsiktligt flyger in i dessa fällor.

Vet att djurförbrukning bidrar till undernäring över hela världen

Tänk om alla anammade veganism vid en gång. Ingen skulle behöva föda upp kor och andra djur för mat eftersom det inte skulle finnas någon marknad (naturligtvis skulle vi ta hand om husdjuren som för närvarande är levande, oroa dig inte).

Effekterna krusar långt bortom det, dock. Istället för att späda spannmål och andra grödor i munnen på djur, kunde vi mata de hungriga befolkningarna i världen.

Dessa populationer kunde använda kornen och andra livsmedel som fabriksodlare matar sina djur. Vi skulle systematiskt kunna hjälpa dem som behöver det. Kanske kan vi också ta med vatten till dem som inte har det tillgängligt eftersom vi skulle eliminera allt vatten som husdjur förbrukar.

Inse att vår anatomi inte gör oss rovdjur

Vissa hänvisar till människor som det ultimata rovdjuret. Men vår anatomi klarar inte det. Vi har inte de långa, skarpa tänderna som krävs för att riva i kött, och våra tarmar kämpar ofta för att smälta kött. Att kalla de små, spetsiga tänderna i munkanterna ”hundar” är ganska överdrivet.

Samma sak gäller mejeriprodukter. Komjölk innehåller mer protein och fett eftersom det är avsett för kalvar som växer snabbt från födseln – och som slutar väga 1000 eller mer pund. Det är inte avsett att användas som livsmedel och kan bidra till viktökning bland andra problem.

Om du läser detta och är en babyko, fortsätt och fortsätt dricka mjölk. Annars är det inte riktigt för dig.

Behåll din vikt utan ansträngning

Det är mycket lättare att gå ner i vikt eller behålla din idealvikt när du inte konsumerar feta livsmedel som kött och ost. Veganism innebär en kost rik på protein, kolhydrater, hälsosamma fetter, vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Kvinnor, i synnerhet, kan gå upp i vikt på grund av hormon obalanser. När detta händer, kan alla livsmedel som bidrar till inflammation orsaka viktökning Kött och animaliska biprodukter är ojämna starkt kopplad till inflammation.

Du konsumerar också färre kalorier på en växtbaserad diet så länge du håller dig till hela, naturliga livsmedel. Handla inte den frysta gången i snabbköpet för veganska TV-middagar. Fyll din tallrik med näringsrika frukter, grönsaker, baljväxter, nötter och frön.

Minska risken för livsmedelsburna sjukdomar

Vi talar inte bara om salmonella och E. coli här, även om de verkligen är problematiska. Livsmedelsburna sjukdomar kan också bero på förorening av kött: avföring, insektsägg och andra saker du förmodligen inte vill ha i munnen – än mindre din tarm.

Relaterat till detta är sjukdomar som inte är tekniskt livsmedelsburna, men bärs av de intensiva fabriksodlingsmetoder som behövs för att göra djur till mänsklig mat. Du kanske har hört talas om fågelinfluensa och svininfluensa – de kallas det för att de troligen har sitt ursprung i kycklingfabriker och svingårdar. Patogener som bärs av fabriksodling är ett av de största, mest verkliga existentiella hoten mot mänskligheten.

Diversifiera din smak

Köttätare begränsar ofta sin kost till samma måltider om och om igen . Monotonin kan inte bara bli tråkig, men det minskar också din exponering för livsmedel som kan förbättra ditt immunförsvar, minska matsmältningsproblemen och vända vitaminbrister.

När du bestämmer dig för att vända dig till veganism kommer du bli automatiskt mer kreativ med dina måltider. Genom att lägga till färg och textur på din tallrik kan den bli ännu mer utsökt, och du kommer att ha kul att experimentera med nya smaker som kan passa med favoritberedskap.

Förbättra matsmältningen och bygg mer mager muskler

Matsmältningen är ett komplicerat ämne, men det är också problematiskt för många människor. Fler och fler konsumenter talar om ulcerös kolit och IBS, två matsmältningsstörningar som har sina rötter i inflammation i mag-tarmkanalen.

Växtbaserade dieter är rika på fiber, vilket hjälper till med matsmältningen. Dessutom hjälper all den rika näringen dig att bygga muskler och lösa fett. Många antar att de kommer att kämpa för att få muskler efter att ha vänt sig till veganism, men det motsatta är ofta sant. Så länge du fortsätter att träna och konsumerar tillräckligt med kalorier kan du träna lika bra som – eller till och med bättre än – innan veganism.

Få en bättre stämning

Visste du att veganism kan hjälpa till att vända kroniska psykologiska och emotionella problem som ångest och depression? En studie antyder att en växtbaserad diet inte bara kan förbättra vår fysiologiska hälsa utan också vår mentala hälsa.

Miljontals människor kämpar med psykiska problem, allt från mindre till akut. Genom att ändra din kost och eliminera animaliska produkter kan du hjälpa dig själv psykiskt bättre.

Förbättra din koncentration

På samma sätt kan du upptäcka att du kan koncentrera dig under längre perioder efter att du konverterat till veganism. Det beror på att du konsumerar mer hälsosamma näringsämnen som förbättrar kognition och produktivitet.

Du kommer sannolikt att känna dig mer utvilad, vilket vi kommer att täcka mer nedan, och du kanske upptäcker att du får bättre prestationsrecensioner från din chef. Det är fantastiskt vad att eliminera kött och animaliska biprodukter från din kost kan göra för dig.

Ålder mer graciöst

Hudhälsa är ett vanligt diskussionsämne på hudläkarens kontor och i skönhet butiker. Män och kvinnor vill veta hur de kan förhindra bevis på åldrande. Svaret: veganism.

Kött och animaliska biprodukter leder ofta till akne, ansiktssvullnad och utveckling av rynkor. De innehåller skadliga kemikalier, såsom bekämpningsmedel som nämns ovan, och hormoner som våra kroppar inte lätt kan bearbeta. Din hud lider som ett resultat.

Du kanske lever längre

Experter har ännu inte kommit överens om veganism leder till livslängd, men det finns några nya informationskällor som tyder på att veganer lever längre. En studie antyder att människor som äter växtbaserade dieter har minskat dödligheten, oavsett kolhydratintag. Intressant är att enligt studien blir växtbaserad mat ännu viktigare när man minskar kolhydrater – så om du gör keto- eller paleodieter och äter djur förkortar du dubbelt livslängden.

Minska smärta i samband med Artrit

Återigen bidrar konsumtion av animaliska biprodukter till inflammation, vilket gör inflammatoriska sjukdomar värre. Om du lider av artrit eller något annat tillstånd som påverkar dina leder, kan du få lite lättnad från veganism.

Snabbare över sjukdomar

När du har rätt kombination av vitaminer, mineraler och makron i kroppen är ditt immunsystem bättre rustat för att bekämpa sjukdomar. Du kanske upptäcker att förkylningar och andra mindre sjukdomar varar i kortare tidsramar.

De antiinflammatoriska egenskaperna hos många växtbaserade livsmedel hjälper också. Inflammation är skadligt för kroppen, oavsett om det påverkar huden, organen, brosket eller andra kroppsdelar. Den inflammationen blir ännu värre när du är sjuk.

Anpassa din kost med dina övertygelser

Kanske har du en ”I ❤ Dogs” bildekal, eller kanske frivilligt varje helg kl. det lokala djurskyddet.Du älskar djur, ogillar jakt, föraktar de grymma förhållanden under vilka fabriksodlare håller sina djur, men du äter fortfarande kött, mejeriprodukter, ägg och honung.

Det betyder att du inte lever ditt liv i linje med din tro. Genom att omfamna veganism lever du dina övertygelser istället för att bara anta dem. Och som nämnts ovan kan andra följa i dina fotspår. Att bli av med hyckleri kommer att kännas bra.

Inspirera andra

Dela veganmåltider på Instagram, prata om ditt favoritrecept under middagen med din familj, ge veganism kredit när en kollega frågar hur du gått ner i vikt. När andra människor kan se de positiva förändringar som veganism har skapat i ditt liv, vill de veta mer.

Du behöver inte trycka din veganism på alla du träffar, men om möjligheten uppstår, dra nytta av det.

Hur man blir vegan

Du är övertygad, eller hur? Du vill ha alla fördelar som beskrivs ovan. Så hur blir du vegan?

Det är egentligen inte så svårt. Fokusera på att fylla din kundvagn med föremål som inte innehåller något djurkött eller biprodukter. Leta efter vegan och grymhet utan märkning på konsumtionsvaror och se till att du läser etiketter när du väljer bearbetade livsmedel.

Det är det. Ta bort problemet från din kost och bli vegan.

Gå med i en vegansk gemenskap

Börja med att komma i kontakt med likasinnade människor. När du omger dig med andra människor som har valt veganism har du ett inbyggt stödsystem. Dessutom behöver du inte vara rädd för att lyssna på diatribes om hur köttätning är bra för dig.

Du kanske har vänner och familjemedlemmar som inte håller med dina kostval men försöker ställa in dem. Du vet vad som är bäst för din kropp, så håll fast vid dina vapen.

Gör justeringar i ditt liv i din egen takt

Du kanske inte byter till veganism på en gång. Kanske skär du ut rött kött och fläsk först, sedan fjäderfä. Gå vidare till att ta bort fisk och skaldjur. Vissa veganer tar bort mejeri och ägg i slutet av övergången, men allt beror på din livsstil och dina preferenser.

Det finns ingen regel som säger att du måste skriva en bloded för att aldrig konsumera X, Y, och Z-produkter igen. Låt bara din komfortzon vägleda dig mot veganism. Så småningom kommer det att kännas lika naturligt som att äta en hamburgare som brukade känna.

Studera och lär dig

Se till att du är helt informerad om dina kostval. Veganism handlar om din hälsa såväl som hälsan hos andra kännande varelser. Att läsa artiklar av Sentient Media och andra organisationer kan hjälpa dig att bättre förstå dina livsmedelsval.

Veganism betyder inte deprivation

Din inställning måste förändras om du funderar på veganism. Tänk inte på vad du ger upp. Tänk på vad du ger till andra.

Du behöver inte beröva dig själv. Faktum är att du kanske tycker att veganism introducerar mer smak och mättnad i ditt liv. Du kanske längtar efter en hamburgare en gång i ett tag. Köp en vegansk tofu-patty. Om du vill ha glass väljer du ett veganskt alternativ.

Men lita inte för mycket på de bearbetade alternativen. Fokusera på att skapa läckra måltider som innehåller hela ingredienser.

Slutsats

Veganism är ett utmärkt sätt att inte bara rädda kännande varelser från skada utan också att förbättra ditt liv. Slösa inte tid. Börja göra övergången nu.

Visst, du kanske kämpar för att hitta bra restauranger först och hitta några utmaningar i din livsmedelsbutik, men du blir bättre på det ju längre du är vegan. Det är som alla livsstilsförändringar. kanske inte känns som att det passar i början, men du blir gradvis varm för det. Eller kanske du, som många, snabbt inser att du äntligen har gjort rätt val och det känns helt rätt och natura Jag från början.

Funderar du på att bli vegan? Har du provat veganism?