Vi lever i en tid med etiketter – ADHD (attention deficit-hyperactivity disorder), borderline-personlighetsstörning (BPD), bipolär sjukdom, smärta i röven. Alla dessa tillstånd fanns länge innan de fick ett formellt diagnostiskt namn (jag antar att jag inte är forskare) men vi gillar etiketter, antingen för oss själva eller våra nära och kära. På något sätt legitimerar det beteenden som vi inte förstår, och kan till och med ge hopp om ett ”botemedel”.

Hypervigilance har funnits för alltid, det är jag inte tvivel om. Men det är inte ett ord jag någonsin hört nämnts under alla mina många år av formell utbildning. För en mer grundlig definition, ta en titt här, men oavsett om det är något du personligen har erfarenhet av, förnekar inte det faktum att det finns många människor där ute som står på vakt, väntar på nästa slag att falla. Jag är en av dem. Det är inte kul. För mig personligen är det inte relaterat till posttraumatisk stressstörning (PTSD) – jag har inte utsatts för militär strid eller sexuell överfall, och för det är jag väldigt tacksam. Men av en eller annan anledning tillagade min natur och vårda en liten sammansättning som gör mig övervakande hela tiden.

Vad betyder det? Det betyder att jag alltid är på vakt.

Plötsliga ljud gör att jag hoppar som en startad gasell , ger gr äta nöje för alla och alla.

Avkoppling är ett ord jag läser i en ordbok. Jag är i ett permanent tillstånd av spänning och vaknar på natten med knäppta nävar och krossade tänder.

Mina fem sinnen är mycket anpassade: Jag hör varje nyans, ser invecklade detaljer, förklarar de flesta lakan ”repiga , ”Lukta de subtilaste waftsna och smak delikata essenser.

Trånga rum är oroande, och jag kan inte skilja konversationer från bakgrundsljud.

Känslor är målade över din uppförande med osagt ord och känslor du döljer.

Jag är känslig för ditt riktiga humör, inte din glada fasad.

Jag läser mycket i konversationer och undersöker till synes oskyldiga kommentarer i detalj.

Jag oroar mig oändligt mycket för människor som jag aldrig har träffat.

Jag planerar alla möjliga resultat, i alla fall.

Min hjärtfrekvens fördubblas när telefonen ringer , brev kommer eller det knackar på dörren. Eller om jag bara tror att de här sakerna kommer att hända.

Jag fantiserar katastrofer i detalj när jag är ensam: i bilen, i sängen, går .

Om jag inte kan se lo Jag ser dem döda ansikte mot ansikte.

I stressiga situationer är luften för tjock för att andas.

Hypervigance berövar mig en framtid medan jag är så rädd nuet.

Förtroende är hårt förtjänat och går lätt förlorat. Erfarenheten lärde mig att alla kommer att lämna, döma mig, hata mig, aldrig prata med mig igen. Jag väntar på att hammaren ska falla.

Och all denna hypermedvetenhet är ansträngande. Jag vet hur löjligt jag är, men det hjälper inte. Känslor är känslor och kan inte förövas.

Bedömande beteenden är ohälsosamma och ohållbara, men herregud, de fungerar … tills skulden börjar.

Jag är inte ensam i detta permanenta tillstånd av ökad medvetenhet – det faktum att det har en etikett antyder att andra också har det. Men om du har turen att svara på ett hälsosamt sätt på livet och de normala påfrestningarna runt oss, spara lite tanke på de av oss som inte bara kan stänga av och ”sätta saker i perspektiv.” Vi är inte dumma, vi inser ofta att våra reaktioner är extrema och ohjälpsamma. Men att ignorera en känsla är ineffektiv; att bedöva den genom alkohol, självskada eller 14 paket Tim Tams hjälper för tillfället och gör det värre på lång sikt.

Att hitta perspektiv är inte lätt och är en viktig anledning till att jag utvecklar en underbar, långvarig relation med min psykolog. Det finns verktyg och strategier – jag läste det någonstans. Under tiden, om du smyger bakom mig kommer du att roa dig mycket genom att skrämma bort den levande bejeezusen från mig. Det är roligt – jag förstår det. Men när jag äntligen hittar min hjärtfrekvens sitter på en trevlig bekväm nivå är det lite synd att det börja vända saltvatten igen.

Hypervakenhet, för mig, är relaterad till ångest. Det är inte det enda symptomet, men de matar varandra. Jag är säker på att det finns stora fördelar med detta förhöjda tillstånd av medvetenhet. Men med dagens påfrestningar kämpar jag för att titta på det positiva. I morgon ska jag få en ny liten tatuering – ett annat medel för intensivt fokus som tillfälligt utplånar den yttre världen.