Jasmine Frank * hatte ihren Mitarbeitern noch nicht gesagt, dass sie damit gerechnet hatte – aber sie befürchtete, dass ein Schwangerschaftssymptom ihr Geheimnis preisgibt. „In Besprechungen, die bis zu zwei Stunden dauerten, musste ich manchmal drei- oder viermal aufstehen und pinkeln gehen“, sagt sie. Sie machte sich nicht nur Sorgen, störend zu sein oder wichtige Informationen zu verpassen, sondern fand auch ihre häufigen Reisen zum peinlich im Badezimmer. „Was wäre, wenn Kollegen dachten, ich hätte ein Magen- oder Blasenproblem?“

Leider wurde ihr häufiges Bedürfnis zu pinkeln nur noch schlimmer. Im siebten Monat ihrer Schwangerschaft war sie alle 20 Minuten auf die Toilette gegangen. „Es war nicht so, als könnte ich bei der Arbeit auf die Toilette gehen – es war weit“, sagt Frank. Sie hat versucht, Besprechungen in Räumen in der Nähe des Waschraums zu buchen. „Oder ich würde so nah wie möglich an der Tür sitzen, also ich könnte sich so leise oder schnell wie möglich herausschleichen “, sagt sie. Die erstmalige Mutter befürchtete auch, dass ihr häufiges Wasserlassen ein Zeichen für ein Problem sein könnte. „Liegt das daran, dass jemand auf meiner Blase sitzt, oder habe ich eine Blasenentzündung?“

Obwohl dies eine Unannehmlichkeit sein kann, ist das erhöhte Bedürfnis zu pinkeln typisch für viele Frauen während der Schwangerschaft. Hier ist, was Sie brauchen zu wissen.

Ist häufiges Wasserlassen ein Zeichen für eine Schwangerschaft?

Wie morgendliche Übelkeit und Müdigkeit, Batya Grundland, a Der auf Geburtshilfe und Mutterschaftsvorsorge am Women’s College Hospital in Toronto spezialisierte Hausarzt sagt, häufiges Wasserlassen sei schon sehr früh ein sehr häufiges Symptom für eine Schwangerschaft. „Aber es wäre ein ungewöhnliches einziges Anzeichen für eine Schwangerschaft“, fügt sie hinzu. „Es kommt oft mit anderen Anzeichen wie einer versäumten Periode, Müdigkeit und Brustspannen zusammen.“

Warum pinkle ich so viel, wenn ich schwanger bin?

In den frühen Teilen In der Schwangerschaft – etwa sechs bis 20 Wochen – hat häufiges Wasserlassen mit einigen hormonellen Veränderungen im Körper zu tun, erklärt Grundland. Die Hormone regen die Nieren an, mehr Urin zu produzieren. Schwangere Frauen erleben auch eine körperliche Kompression der Blase vom Baby, wenn es wächst. „Es gibt also weniger Möglichkeiten, Urin zu halten“, sagt sie.

Wie viel sollte ich pinkeln, wenn ich schwanger bin?

Wenn es darum geht, wie oft solltest du während der schwangerschaft pinkeln, es gibt keine richtige oder falsche menge. Navdeep Grewal, ein registrierter Beckenphysiotherapeut, sagt jedoch, dass nicht schwangere Frauen und Männer in der Regel vier- bis zehnmal pro Tag gehen, was während der Schwangerschaft leicht erhöht werden kann. Einige Frauen werden dieses Schwangerschaftssymptom häufiger erleben als andere, erklärt Grundland. „Aber ich denke, der größere Punkt ist, dass es auch kein besorgniserregendes Symptom ist, wenn es einfach nur die Harnfrequenz ist“, sagt sie. „Es ist eigentlich ein normales Symptom einer Schwangerschaft.“

Gibt es eine Möglichkeit, wie ich aufhören kann? So viel pinkeln, wenn ich schwanger bin?

„Das kannst du nicht“, sagt Grundland mit einem Kichern. „Zu versuchen, es zu vermeiden, ist zwecklos.“ Sie empfiehlt, die Koffeinaufnahme zu reduzieren – es ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie pinkeln müssen. Health Canada rät schwangeren Frauen, nicht mehr als 300 mg Koffein täglich zu trinken. Es ist jedoch wichtig, hydratisiert zu bleiben und Wasser zu trinken. Wenn Sie also der Meinung sind, dass es eine Lösung ist, weniger Wasser zu trinken, warnt Grundland, dass dies medizinisch nicht empfohlen wird.

Häufiges Wasserlassen ist ein Symptom, das Sie eher behandeln als vermeiden müssen. Stellen Sie sicher, dass sich die Badezimmer in der Nähe befinden, damit Sie häufig urinieren können, um das Inkontinenzrisiko zu verringern, sagt Grundland. Grewal empfiehlt, dass Sie nicht ins Badezimmer eilen, da dies die Symptome verschlimmern kann. „Gehen Sie langsam, während Sie lange Bauchatmungen machen, während Sie ins Badezimmer gehen“, sagt sie. Wenn Sie in den Waschraum eilen, kann dies unser Kampf- oder Flugsystem in unserem Körper auslösen und das Gehirn dazu bringen, zu glauben, dass dies eine normale Reaktion ist Sie haben das Gefühl, dass Sie in die Hose pinkeln werden, da die Kampf- oder Fluchtreaktion die Beseitigung der Blase umfasst. Im Laufe der Zeit entsteht ein Muster, das sich bis zu einem Punkt verschlechtern kann, an dem eine schwangere Frau vor Erreichen des Badezimmers möglicherweise ausläuft.

Wenn es Zeit ist zu pinkeln, schlägt Grewal vor, sich nach vorne zu lehnen und die Unterarme sanft auf die Knie zu legen, um die Blase (und den Darm) mehr zu entleeren. Und versuchen Sie es Nicht zu belasten, da dies dazu führen kann, dass sich die Muskeln verspannen und weitere Schwierigkeiten beim Pinkeln auftreten. Außerdem kann es zu Hämorrhoiden kommen.

Ich pinkle ein bisschen, wenn ich niese oder lache. Ist das normal während Schwangerschaft?

„Sehr normal“, sagt Grundland. Sie hat nicht nur mehr Druck auf Ihre Blase während der Schwangerschaft, sondern erklärt auch, dass unser Körper ein Hormon namens Relaxin absondert, das unsere Bänder und Muskeln entspannt – einschließlich unserer Beckenbodenmuskeln. „Stressinkontinenz ist unter diesen Umständen sehr häufig“, erklärt sie.Sie können ein kleines Polster tragen oder häufig auf die Toilette gehen, damit beim Husten und Lachen kein unangenehmes Leck auftritt.

Grundland empfiehlt Frauen, Kegel-Übungen durchzuführen, um ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Beginnen Sie früh in der Schwangerschaft mit Kegels – wenn nicht vorher. „Es kann auch die Inkontinenz sowohl vor als auch nach der Entbindung verringern“, fügt sie hinzu.

Ist häufiges Wasserlassen während der Schwangerschaft jemals Anlass zur Sorge?

„Wenn häufiges Wasserlassen mit Schmerzen einhergeht, Blut im Urin, Fieber oder Schüttelfrost, das Anlass zur Sorge gibt “, sagt Grundland. Diese Symptome können ein Zeichen für eine Harnwegsinfektion sein, die in der Schwangerschaft häufig auftritt. Sie sollten Ihren Hausarzt aufsuchen, um sich untersuchen und behandeln zu lassen.

„Wenn Sie nur daran denken können, wo sich das nächste Badezimmer befindet, kann es zu Funktionsstörungen in der Funktionsweise Ihrer Beckenmuskeln kommen“, sagt er Grewal. Die Muskeln, die die Blase stützen, können während der Schwangerschaft schwächer werden, und ein Beckenphysiotherapeut ist darauf geschult, die Muskeln zu behandeln, damit Sie sich wohler fühlen.

Während häufiges Wasserlassen während der Schwangerschaft etwas peinlich sein kann, ist es im Allgemeinen kein Anzeichen für ein Problem. „Die große Botschaft lautet: Es ist nicht besorgniserregend, nur ärgerlich, aber relativ einfach zu handhaben“, sagt Grundland.

* Name wurde geändert

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