Mindestens einmal im Jahr erkältet zu werden, ist für die meisten Menschen unvermeidlich, insbesondere wenn Sie Kinder im schulpflichtigen Alter haben oder Sie verbringen viel Zeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln (was Sie wiederum mehr Keimen aussetzt). Wenn Sie also auf der Suche nach natürlichen Wegen sind, um Ihre Immunität zu stärken und eine Erkältung zu verhindern, bevor sie auftritt, finden Sie möglicherweise einen überraschenden Begleiter in ätherischen Ölen.

Ätherische Öle werden durch Destillieren von Öl aus einer Pflanze hergestellt , sagt Dr. Yufang Lin, Arzt im Zentrum für Integrative Medizin der Cleveland Clinic. Und viele Kräuter, aus denen ätherische Öle hergestellt werden, haben antimikrobielle Eigenschaften wie Lavendel, Rosmarin, Oregano, Thymian, Ingwer und Knoblauch. Der umsichtige Einsatz dieser Kräuter (oder die Verwendung in Ölform) während einer Krankheit kann dazu beitragen, Infektionen schneller abzuwehren. Nett! Und es gibt eine Vielzahl von ätherischen Ölen, die angeblich dazu beitragen, verschiedene Erkältungssymptome von Stauungen und Müdigkeit zu lindern oder einen guten Schlaf zu fördern, der ein wichtiger Bestandteil der Stärkung der Immunität ist.

„Einige Kräuter wirken durch ihre antimikrobielle Wirkung – sie können Bakterien, Pilze oder Viren abtöten“, sagt Dr. Lin. „Einige wirken, indem sie das Wachstum des Virus hemmen oder das Immunsystem unterstützen, während andere Entzündungen und verstopfte Nase reduzieren. Eukalyptus und Pfefferminze eignen sich hervorragend zur Verringerung der verstopften Nase.“

Wie nehmen Sie das Wesentliche ein? Öle?

Ätherisches Öl sollte nur unter Aufsicht eines ausgebildeten Kräuterkundlers eingenommen (oral eingenommen) werden, sagt Dr. Lin. Ein weiterer einfacher Weg, um die Vorteile von ätherischen Ölen zu nutzen, ist ein Diffusor. „Durch die Aerosolisierung des ätherischen Öls in die Luft kann das ätherische Öl als Antiseptikum die Viruszahl in der Umwelt senken“, sagt sie. „Wenn wir das ätherische Öl einatmen, profitieren wir auch davon, da Erkältungen und Flus in den Atemwegen beginnen.“

Sie können ätherische Öle auch verwenden, indem Sie sie direkt aus der Flasche einatmen oder ein paar Tropfen in ein entspannendes, heißes Bad geben. Hinweis: Sie sollten immer zuerst mit Ihrem Arzt oder Hautarzt sprechen, bevor Sie Ihre Haut mit ätherischen Ölen berühren, da diese Ihre Haut lichtempfindlich machen oder sogar zu Verbrennungen führen können. Wenn Sie diesen Weg gehen, sollten Sie sie mit Wasser verdünnen.

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