Warum Biotin möglicherweise Ihre Akne verursacht
Obwohl nicht jede Frau von Haarwuchs besessen ist, lassen viele Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Wachstumsöle ihre Schränke übernehmen.
Einer von Die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, die in vielen Haarwuchsformeln enthalten sind, sind Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H. Dieser Nährstoff ist hilfreich für die Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel. Einige haben jedoch erfahren, dass ein verstärkter Einsatz von Biotin zu Akneausbrüchen führen kann. Hier ist, warum das passiert.
Erstens, was ist Biotin?
Laut dem Medical Center der University of Maryland ist „Vitamin H, besser bekannt als Biotin, Teil des B- Komplexe Gruppe von Vitaminen. Alle B-Vitamine helfen dem Körper, Lebensmittel (Kohlenhydrate) in Kraftstoff (Glukose) umzuwandeln, der zur Energieerzeugung verwendet wird. Diese B-Vitamine, oft als B-Komplex-Vitamine bezeichnet, helfen dem Körper auch, Fette und Proteine zu metabolisieren . ”
Zusätzlich tragen B-Komplex-Vitamine zu gesunder Haut, Haaren und Nägeln bei. Sie sind wasserlöslich, was bedeutet, dass der Körper sie nicht speichert. Das Vorhandensein von Biotin ist in vielen unserer Haar- und Hautprodukte enthalten Aufgrund seiner stärkenden Eigenschaften.
Die Beziehung zwischen Biotin & Akne
Leider gibt es nicht genügend wissenschaftliche Studien, um dies festzustellen Es gibt einen echten Zusammenhang zwischen der Einnahme von Biotin und der Entstehung von Akne. Dies bedeutet jedoch nicht, dass dies nicht insgesamt geschieht. Diese Erfahrungen können Dies ist von Fall zu Fall der Fall, aber einer der Hauptgründe hat mit dem Ungleichgewicht von Vitamin B5, Pantothensäure, zu Vitamin B7 zu tun.
- Vitamin B5 reguliert die Hautoberflächenschicht und spendet Feuchtigkeit Effekte, die zur Vorbeugung von Akne beitragen können.
- Vitamin B7 bietet eine Schutzbarriere gegen die Außenwelt und verbessert die Keratininfrastruktur.
Das Problem tritt auf, wenn ein Vitamin einen Überschuss enthält gibt es einen Mangel in der anderen. Eine Zunahme von Biotin ist nicht die Ursache für Akne, sondern die Abnahme von Vitamin B5, die einen Ausbruch verursacht.
So verhindern Sie, dass Akne Biotin verbraucht
Wenn die Einnahme eines reinen Biotinpräparats den Ausbruch verursacht, kann es hilfreich sein, dieses gegen ein Multivitaminpräparat gegen Biotin auszutauschen. Ein B5-haltiges Multivitamin kann helfen, den Anstieg des Biotins auszugleichen. Viele empfehlen, die Wasseraufnahme auf mindestens 8 Gläser pro Tag zu erhöhen, um das Biotin durch Ihr System zu spülen.
Sie können auch die Nahrungsergänzungsmittel überspringen und sich auf eine biotinreiche Ernährung konzentrieren. Die Mehrheit der Menschen hat keinen Biotinmangel, da er in vielen unserer Lebensmittel enthalten ist und unser Körper ihn produziert. Einige dieser biotinreichen Nahrungsquellen sind:
Haben Sie schon einmal ein Haarpräparat mit Biotin ausprobiert?
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Lesen Sie, dass ich keinen Vitaminmangel habe – sollte ich ein Haarpräparat einnehmen?
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