Ingwer kann entzündungshemmende, antibakterielle, antivirale und andere gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Im Folgenden sind einige der möglichen medizinischen Anwendungen von Ingwer aufgeführt.

Reduzierung des Gases und Verbesserung der Verdauung

Auf Pinterest teilen

In mehreren Studien wurden die Auswirkungen von Ingwer auf die Gase untersucht Form im Darmtrakt während der Verdauung.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Enzyme in Ingwer dem Körper helfen können, dieses Gas aufzubrechen und auszutreiben, was zu einer Linderung von Beschwerden führt.

Ingwer scheint ebenfalls zu sein haben positive Auswirkungen auf die Enzyme Trypsin und Pankreaslipase, die für die Verdauung wichtig sind.

Darüber hinaus kann Ingwer dazu beitragen, die Bewegung durch den Verdauungstrakt zu steigern, was darauf hindeutet, dass er Verstopfung lindern oder verhindern kann.

Welche anderen Lebensmittel können bei der Verdauung helfen? Finden Sie es hier heraus.

Linderung von Übelkeit

Einige Untersuchungen zeigen, dass Ingwer nach einer Krebsbehandlung die morgendliche Übelkeit lindern und Übelkeit lindern kann.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2010 wurde untersucht die Auswirkungen von Ingwerwurzelpulverpräparaten auf Übelkeit bei 60 Kindern und jungen Erwachsenen, die sich einer Chemotherapie unterzogen hatten. Die Analyse ergab, dass die Ergänzung bei den meisten Personen, die sie einnahmen, zu einer Verringerung der Übelkeit führte.

Die Autoren einer 2011 durchgeführten Überprüfung der Studien kamen zu ähnlichen Ergebnissen. Sie berichteten, dass die Einnahme einer geteilten Tagesdosis von 1.500 Milligramm (mg) Ingwerextrakt dazu beitrug, die Symptome von Übelkeit zu lindern.

Sie forderten auch weitere Studien am Menschen, um die Auswirkungen von Ingwer auf Übelkeit und anderen Magen-Darm-Erkrankungen vollständig zu verstehen Probleme.

Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel Übelkeit lindern können.

Linderung einer Erkältung oder Grippe

Viele Menschen verwenden Ingwer, um sich von einer Erkältung oder Grippe zu erholen. Die Beweise für dieses Mittel sind jedoch größtenteils anekdotisch.

Im Jahr 2013 untersuchten die Forscher die Auswirkungen von frischem und getrocknetem Ingwer auf ein Atemwegsvirus in menschlichen Zellen.

Die Ergebnisse zeigten, dass frisch Ingwer kann zum Schutz der Atemwege beitragen, während getrockneter Ingwer nicht die gleichen Auswirkungen hatte.

Auch 2013 wurde eine kleine Studie durchgeführt, um die Beliebtheit der Kräutermedizin als Erkältungs- oder Grippebehandlung zu untersuchen.

Nach der Befragung von 300 Apothekenkunden an zwei verschiedenen Standorten stellten die Forscher fest, dass 69% der Befragten Kräutermedizin verwendeten und dass die meisten dieser Gruppe dies als wirksam empfanden.

Allerdings gehörte Ingwer dazu Einige der Teilnehmer haben die beliebtesten Inhaltsstoffe dieser Mittel möglicherweise nicht verwendet.

Welche Lebensmittel und Getränke können bei Halsschmerzen helfen? Finden Sie es hier heraus.

Schmerzlinderung

Forscher hinter einer kleinen Studie, an der 74 Freiwillige teilnahmen, stellten fest, dass eine tägliche Dosierung von 2 Gramm (g) rohem oder erhitztem Ingwer die körperliche Betätigung reduzierte. induzierte Muskelschmerzen um etwa 25%.

In der Zwischenzeit kam eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2016 zu dem Schluss, dass Ingwer dazu beitragen kann, Dysmenorrhoe – Schmerzen unmittelbar vor oder während der Menstruation – zu reduzieren. Die Autoren erkennen jedoch an, dass die eingeschlossenen Studien oft klein oder von schlechter Qualität waren.

Können Lebensmittel die Gichtschmerzen beeinflussen? Erfahren Sie hier mehr.

Reduzierung von Entzündungen

Eine Gruppe von Forschern kam zu dem Schluss, dass die orale Einnahme von Ingwer „bescheiden wirksam und relativ sicher“ für die Behandlung von durch Arthrose verursachten Entzündungen ist.

Sie stellten jedoch fest, dass die in ihre Metaanalyse einbezogenen Studien klein waren und möglicherweise nicht die allgemeine Bevölkerung repräsentieren.

In einer Überprüfung von 16 klinischen Studien aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass die phytochemischen Eigenschaften von Ingwer möglicherweise bekämpft werden Diese Autoren forderten auch weitere Untersuchungen zu den wirksamsten Dosierungen und Arten von Ingwerextrakt.

Was ist die entzündungshemmende Diät?

Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit

Es gibt Hinweise darauf, dass Ingwerextrakt bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen kann.

Beispielsweise ergab eine Überprüfung, dass eine Dosierung von 5 g oder mehr eine signifikante, vorteilhafte Thrombozytenaggregationshemmung verursachen kann.

Die Autoren erkennen an, dass viele in ihre Analyse einbezogene Untersuchungen keine menschliche Beteiligung beinhalteten Ameisen oder dass die Teilnehmerzahlen zu gering waren, um verlässliche Ergebnisse zu gewährleisten.

Sie legen jedoch nahe, dass Ingwer sich bei weiteren Untersuchungen als sichere Form der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erweisen könnte.

In der Zwischenzeit ergab eine kleine Studie, dass Ingwerextrakt dazu beitrug, das Auftreten von Herzfehlern bei Ratten mit Diabetes zu reduzieren. Die Autoren stellten fest, dass diese Verringerung teilweise auf die antioxidativen Eigenschaften des Extrakts zurückzuführen sein kann.

Senkung des Krebsrisikos

Ingwer liefert kein Protein oder andere Nährstoffe, ist jedoch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Studien haben gezeigt, dass Ingwer aus diesem Grund verschiedene Arten von oxidativem Stress reduzieren kann.

Oxidativer Stress tritt auf, wenn sich zu viele freie Radikale im Körper ansammeln. Freie Radikale sind toxische Substanzen, die durch den Stoffwechsel und andere Faktoren erzeugt werden.

Der Körper muss freie Radikale eliminieren, um zu verhindern, dass sie Zellschäden verursachen, die zu einer Reihe von Krankheiten führen können, einschließlich Krebs. Diätetische Antioxidantien helfen dem Körper, freie Radikale loszuwerden.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 gaben die Forscher 20 Teilnehmern 28 Tage lang entweder 2 g Ingwer oder ein Placebo. Alle Teilnehmer hatten ein hohes Risiko, an Darmkrebs zu erkranken.

Biopsien zeigten, dass die Teilnehmer, die den Ingwer konsumiert hatten, weniger negative Veränderungen im gesunden Dickdarmgewebe aufwiesen. Diese Gruppe hatte auch eine verringerte Zellproliferation. Die Ergebnisse zeigen, dass Ingwer eine Rolle bei der Vorbeugung von Darmkrebs spielen könnte.

Welche anderen Lebensmittel liefern Antioxidantien? Finden Sie es hier heraus.