Wenn jemand sagt, er sei betrogen worden, kann man leicht mit empathischer Empörung reagieren und stellen Sie sich eine Konfrontation im Reality-TV-Stil vor. Aber Untreue ist kein neues Konzept – solange Beziehungen bestehen, hat jemand gegen die für ihn festgelegten „Regeln“ verstoßen. Heartbreak-Rage-Move-On ist eine Formel, die seit Jahrhunderten jede Art von Popkultur nährt. Von der Bibel bis zu Filmmelodramen. Lebenslange Monogamie ist immer noch ein kulturelles Ideal.

Es ist leicht anzunehmen, dass Untreue ein automatisches Ende einer Partnerschaft bedeuten würde, aber es ist nicht so einfach – und das ist gut so. Größer Die soziale Gleichstellung von Männern und Frauen, der Aufstieg von Beziehungs- und Sexualexperten wie Esther Perel und das nachlassende Stigma bei der Therapie haben es Paaren leichter gemacht, über eine binäre Entscheidung hinauszudenken, nach der sie zusammenbleiben oder sich trennen intimer Verrat.

Aber das heißt nicht, dass es so ist Es wurde tatsächlich einfacher, vorwärts zu kommen, wenn ein Partner einen anderen betrügt. Wenn es eine Sache gibt, über die sich Experten im Umgang mit Untreue einig sind, ist es, dass die Wiederherstellung möglich ist, während der Wiederaufbau einer gesunden Beziehung harte Arbeit ist.

„Es ist ein langer Weg zur Wiederherstellung, wenn ein Partner betrügt „Der lizenzierte Ehe- und Familientherapeut David Klow, Inhaber des Skylight Counseling Center in Chicago, sagt gegenüber SELF:“ Paare tun und können nach einer Affäre zusammen bleiben, aber es erfordert viel Arbeit, um gebrochenes Vertrauen zu reparieren. “ Klow sagt, die meisten Paare erholen sich nicht, wenn man betrügt, aber „diejenigen, die dies tun, können gestärkt daraus hervorgehen, dass sie sich von der Affäre erholt haben.“

Es braucht jedoch Zeit. Er sagt, er hat es gesehen Es dauert mindestens ein Jahr, aber es dauert normalerweise bis zu zwei Jahre, bis ein Paar geheilt ist.

Der in Manhattan ansässige lizenzierte klinische Psychologe Joseph Cilona, Psy.D., sagt SELF, dass dies aufgrund der Sensibilität von Zum Thema ist es schwer zu wissen, wie viele Paare nach Untreue zusammenbleiben. „Trotz der zweideutigen Statistiken scheint es vernünftig zu spekulieren, dass mehr Paare nach Untreue zusammenbleiben als nicht“, sagt er.

Es gibt einige Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Paar versucht, es herauszufinden, sagt der Psychologe Paul Coleman, Psy.D., Autor von „Frieden finden, wenn dein Herz in Stücke gerissen ist“, SELBST – nämlich, ob er sich stark zu einem verpflichtet hat ein anderer wie Kinder oder ein Haus. „Wenn ein Paar zusammen ist oder gerade erst angefangen hat, zusammen zu leben, besteht weniger Bedarf an der Wiederherstellung des Vertrauens“, sagt er.

Das Betrügen muss aufhören.

Experten sagen, dass eine Menge Dinge passieren müssen, damit ein Paar weitermachen kann. Das erste und Am wichtigsten ist, dass das Betrügen aufhört. „Die Person, die betrogen hat, kann die Person, mit der sie betrogen hat, nicht mehr sehen“, sagt Klow.

Lena Derhally aus Washington, DC, MS, L.PC. und zertifizierter Imago-Therapeut, stimmt zu. „Ich denke, es ist Zeitverschwendung, wenn Sie eine Affäre durcharbeiten und die Person die andere Person immer noch sieht, weil dort kein Vertrauen besteht“, sagt sie zu SELBST.

Absolute Ehrlichkeit ist wesentlich.

Nachdem klar ist, dass die Affäre vorbei ist, führt Derhally ihre Kunden durch einen Prozess, in dem die betrogene Person so viele Fragen stellen kann, wie sie möchte, was passiert ist. Dies kann mehrere Sitzungen dauern und hängt von völliger Ehrlichkeit ab.

„Einige Leute möchten alles über die Angelegenheit wissen“, sagt Derhally. „Sie möchten wissen, wo es passiert ist, wie oft. Einige Leute wollen nicht so viele Informationen wissen. Was an Angelegenheiten beängstigend ist, sind viele Unbekannte. Dann bewegen Sie den Prozess, Ihre Gefühle an Ihren Partner weitergeben zu können, und den Prozess Ihres Partnerseins in der Lage, diese Vergebung zu erhalten. “

Vertrauen muss wiederhergestellt werden.

„Verrat ist der schädlichste Teil einer Affäre“, sagt Klow. „Die Person, die betrogen wurde, hat normalerweise Schwierigkeiten zu wissen, was wirklich ist. Ihre Fähigkeit zu erkennen, was wirklich ist, wird beschädigt.“

Um dies zu reparieren, sagt Derhally, dass die betrogene Person absolut ehrlich sein muss , selbst wenn es ihrem Ehepartner anscheinend mehr wehtun wird, da das weitere Verbergen der Wahrheit noch mehr Schaden anrichten kann.

Dazu gehört, dass der betrogene Partner E-Mails und Handys sieht, die Coleman als „zufällig“ bezeichnet ‚Drogentests.‘ „“ Es scheint, als ob der Betrüger jetzt auf Bewährung ist, und das ist nicht ideal, aber der verratene Partner muss Vertrauen und Vertrauen wieder aufbauen „, sagt er.“ Wissen, dass sie auf dem Telefon oder auf dem Telefon ihres Partners nachsehen können Computer ist ein bisschen beruhigend. “

Die Übergabe von E-Mail- und Social-Media-Passwörtern kann ein weiteres Zeichen für Vertrauenswürdigkeit sein.“Passwörter geben, solche Dinge, es ist ein Geschenk, das jemand, der dich betrogen hat, gibt, der sagt:“ Du kannst mir zu 100 Prozent vertrauen und du kannst meine Sachen durchsehen und du kannst tun, was du tun musst. “ „Derhally sagt:“ Es gibt viele Leute, mit denen ich zusammengearbeitet habe, die sehr bereit sind, ihrem Ehepartner ihre Passwörter und ähnliche Dinge zu geben. „

Natürlich kann die Technologie es Betrügern ermöglichen, sich weiterhin schlecht zu verhalten, ohne einen Datensatz zu hinterlassen, indem Apps von ihren Handys gelöscht oder mit Affärenpartnern über Dinge wie Snapchat kommuniziert werden. „Was ich jetzt leider gesehen habe, ist, dass es Möglichkeiten gibt, Dinge immer noch zu verbergen“, sagt Derhally zu SELBST. „Menschen nicht zu erschrecken, aber das ist eine Herausforderung.“

Grundlegende Probleme müssen angesprochen werden.

Es ist auch wichtig, dass das Paar die Probleme der Beziehung über das Betrügen hinaus bewertet. „Eine problematische Beziehung ist keine Entschuldigung für Betrug, aber wenn Verbesserungen in breiteren Bereichen vorgenommen werden können – Kommunikation, gemeinsame Zeit, Sex usw. -, kann es für beide beruhigend sein, dass Betrug weniger wahrscheinlich ist“, sagt Coleman / p>

„Eine wichtige Sache bei Paaren ist immer, dass sie erkennen, dass zwei Personen da sind und jede Person ihre Sachen besitzen muss, weil Schuld eine große Sache ist“, sagt Sherry Amatenstein, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Therapeut, sagt SELBST. Sie sagt auch, dass es wichtig ist, alle Kommunikationsfähigkeiten zu nutzen, die Paare immer haben, auch wenn sie nicht perfekt sind. „Ich arbeite daran, dass die Leute ihre Sachen besitzen. Wenn sie bereit sind, all ihre unterdrückten Sachen herauszuholen und zu lernen, wie man besser kommuniziert, kann das sicherlich eine Hilfe sein.“

Der Betrüger muss auch nicht nur die volle Verantwortung für den Verrat übernehmen, sondern auch Geduld und Verständnis dafür zeigen, dass die Heilung ihrer Handlungen ein langer Prozess ist, sagt Cilona

Beginnen Sie gemeinsam von vorne.

Schließlich muss das Paar im Wesentlichen seine Beziehung wiederherstellen. „Das Paar muss die Teile loslassen, die nicht funktionierten, und dann eine neue Dynamik in der Beziehung schaffen“, sagt Klow. „Paare können aus einer Affäre mit einem besseren Gespür dafür hervorgehen, wer sie sind und wer sie sind.“ was sie von ihrer Beziehung wollen. “

Amatenstein stimmt zu. „Es wird nicht dasselbe sein, aber das bedeutet nicht, dass es in gewisser Weise nicht stärker sein kann als ursprünglich“, sagt sie zu SELBST. „Aber Sie können etwas daraus schmieden.“

Experten sagen, dass es Paaren möglich ist, nach Untreue eine glückliche Beziehung zu haben, vorausgesetzt, sie sind bereit, sich an die Arbeit zu machen. „Das Paar kann überleben und nach einer Affäre wachsen “, sagt Coleman. „Sie müssen – sonst wird die Beziehung niemals erfreulich sein.“

Aber Paare, die sich nach einer Affäre trennen, können immer noch von einer Therapie profitieren, besonders wenn sie Kinder haben. „Ich sage immer, dass Paartherapie geht es nicht darum, ‚Oh wow, die Ehe ist gerettet. Weil das „nicht immer das beste Ergebnis sein wird“, sagt Amatenstein. „Wenn jeder Mensch daraus lernt und weiterziehen und in seinem Leben leben kann, wenn er Kinder hat, ist das absolut ein Erfolg.“