Während Alkoholkonsum direkt Depressionsgefühle auslösen kann, kann er auch auf indirektere Weise zu Symptomen beitragen

Alkohol wirkt als Depressivum

Sie könnten sich nach dem Trinken depressiv fühlen, weil Alkohol selbst ein Depressivum ist.

Trinken aktiviert das Belohnungssystem in Ihrem Gehirn und löst aus Dopaminfreisetzung, daher scheint Alkohol oft eine stimulierende Wirkung zu haben – zunächst.

Dopamin erzeugt positive Emotionen, die dazu führen, dass Sie sich gut fühlen und Ihr Verlangen nach Trinken verstärken. Alkohol wirkt sich jedoch auch auf andere Weise auf Ihr zentrales Nervensystem aus.

Es stört nämlich das Freisetzung von Neurotransmittern im Zusammenhang mit der Stimmungsregulation, einschließlich Serotonin und Noradrenalin.

Niedrigere Werte dieser wichtigen chemischen Botenstoffe als normal können vorübergehend Ihre Sprache, Koordination und Energie beeinträchtigen.

Die lange Die langfristigen Auswirkungen können jedoch schwerwiegender sein: Anhaltende Veränderungen in der Gehirnchemie können im Laufe der Zeit zu Depressionen und Angstzuständen führen.

Forschungen haben die Entwicklung von Depressionssymptomen bei Jugendlichen mit regelmäßigem oder starkem Alkoholkonsum in Verbindung gebracht. Erwachsene, die Kriterien für Alkoholkonsumstörungen erfüllten, hatten auch ein höheres Risiko für Depressionen.

Zusammenfassend: Auch wenn es Ihre Stimmung im Moment zu verbessern scheint, kann Alkohol Sie tatsächlich stürzen, insbesondere bei längerem Gebrauch.

Alkohol stört Ihren Schlaf

Haben Sie nach dem Trinken jemals eine Nacht schlecht geschlafen? Vielleicht hast du dich geworfen und umgedreht, bizarre Träume gehabt oder bist mit rasendem Herzen aufgewacht.

Diese unangenehmen Erfahrungen sind alle ziemlich normal. Schlafstörungen können mit den Veränderungen der Gehirnchemie im Zusammenhang mit Alkoholkonsum zusammenhängen.

Trinken kann auch Ihren Schlaf-Wach-Zyklus beeinträchtigen und Sie davon abhalten, genügend REM-Schlaf zu bekommen.

Vergessen Sie nicht: Trinken kann auch körperliche Folgen haben – Übelkeit und Dehydration können Sie davon abhalten, einen erholsamen Schlaf zu bekommen.

Schlechter Schlaf kann Ihre Stimmung am nächsten Tag leicht beeinträchtigen, da Erschöpfung und anhaltende körperliche Symptome die Konzentration erschweren können. Dies kann dazu führen, dass Sie sich ziemlich schlecht fühlen.

Alkohol kann negative Emotionen verschlimmern

Eine schlechte Stimmung nach einer Nacht des Trinkens kann sich ziemlich schrecklich anfühlen. Wenn Sie bereits an Depressionen leiden, fühlen Sie sich möglicherweise noch schlechter, da Alkohol die Intensität Ihrer Emotionen verstärken kann.

Alkohol kann die Bereiche Ihres Gehirns beeinflussen, die zur Regulierung von Emotionen beitragen. Sie könnten anfangen zu trinken, um zu vergessen, was Sie denken, aber sobald der anfängliche Schub nachlässt, könnten Sie sich stattdessen in diesen Gefühlen suhlen.

Da Alkohol Ihr Gehirn trüben kann, kann er Sie davon abhalten, hilfreiche Lösungen für Probleme zu finden.

Es senkt auch die Hemmungen. Wenn Sie also versucht haben, einige schwierige Emotionen wie Traurigkeit oder Wut unter Verschluss zu halten, können sie beim Trinken überfluten.

Dies kann zu einem schwierigen Zyklus führen. Sie könnten anfangen, regelmäßiger zu trinken, um sich besser zu fühlen oder diese unerwünschten Gefühle und Erinnerungen zu vergessen.

Ein erhöhter Alkoholkonsum hilft jedoch normalerweise nicht weiter. Es ist wahrscheinlicher, dass sich negative Stimmungszustände sowie die körperliche Gesundheit verschlechtern.

Trinken, um damit fertig zu werden, kann zu einem Muster werden.

Wenn Sie sich regelmäßig Alkohol zuwenden, um Herausforderungen und negative Gefühle zu bewältigen, ergreifen Sie möglicherweise keine anderen Maßnahmen, die Ihnen helfen könnten, diese Probleme effektiv anzugehen.

Infolgedessen können sich alle Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, von Arbeitsstress bis hin zu Beziehungsproblemen, verschlimmern.

Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, sich in sozialen Situationen auf Alkohol zu verlassen, um Angstzustände zu lindern, werden Sie möglicherweise nie die zugrunde liegenden Ursachen für Ihr Unbehagen ansprechen.

Und diese oben erwähnten verringerten Hemmungen? Sie können Sie dazu bringen, Entscheidungen zu treffen, die Sie normalerweise nicht treffen würden. Dies kann in Kombination mit erhöhten Stimmungszuständen einige unangenehme Auswirkungen haben.

Erhöhte Wut kann beispielsweise dazu führen, dass Sie sich mit einem geliebten Menschen streiten, während extreme Traurigkeit oder Selbsthass zu starken Depressionssymptomen führen können.