Anstatt zu versuchen, die natürliche Reaktion ihres Körpers zu stoppen, kann eine Person mit einem empfindlichen Würgereflex die Verwendung von Techniken in Betracht ziehen um es zu desensibilisieren oder bei Bedarf anzuhalten. Einige dieser Techniken umfassen:

Akupunktur

Eine Studie aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass Akupunktur dazu beitragen kann, einen empfindlichen Würgereflex in kurzer Zeit zu lindern.

Akupressur

Bei Akupressur werden bestimmte Körperteile unter Druck gesetzt, um sie zur Selbstheilung und Selbstregulierung zu ermutigen. Eine ältere Studie legt nahe, dass das Ausüben von Druck auf die Handfläche den Triggerpunkt einer Person verändern kann.

Anekdoten weisen auch darauf hin, dass eine Person, die ihre linke Hand über ihren linken Daumen schließt und leichten Druck ausübt, diese möglicherweise davon abhält Würgen.

Zahnbürste

Eine Person kann ihren Würgereflex desensibilisieren, indem sie den Triggerpunkt in ihrem Mund an Berührungen gewöhnt.

Eine Technik, die eine Person ausprobieren kann, ist Nehmen Sie ihre Zahnbürste und bewegen Sie sie langsam in Richtung Zungenrücken, bis sie sich dem Würgen nahe fühlen. Sie können diesen Bereich dann 15 bis 30 Sekunden lang bürsten.

Eine Person sollte versuchen, diesen Vorgang zweimal täglich durchzuführen, bis sie nicht mehr den Drang verspürt, in diesem Bereich zu bürsten.

Zu diesem Zeitpunkt können sie ihre Zahnbürste etwas weiter nach hinten bewegen und den Vorgang wiederholen.

Lokalanästhetikum

Ein empfindlicher Würgereflex beim Zahnarzt kann die Erfahrung für beide erschweren Person und Zahnarzt. In einer Studie aus dem Jahr 2016, in der Menschen untersucht wurden, die Schimmelpilze ihrer Zähne bekommen, wurde festgestellt, dass die Anwendung eines Lokalanästhetikums auf das Abformmaterial den Würgereflex einer Person verringern kann Reflex bei Kindern deutet darauf hin, dass das Ablenken mit einem Zählspiel die Würgereflexreaktion verringern kann.

Entspannungstechniken

Eine Person kann die Verwendung von Entspannungstechniken in Betracht ziehen, um das Risiko eines Würgens zu verringern. Zum Beispiel können sie meditative Verhaltensweisen wie kontrolliertes Atmen und achtsames Denken ausprobieren.