Wie bei vielen Kräutermedikamenten sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Verwendung von Ingwer besser zu verstehen und nachzuweisen und Ingwerwasser. Es gibt viele Anekdoten über die Verwendung von Ingwerwasser, die nicht als gesund oder wirksam garantiert werden können. Es gibt jedoch mehrere potenzielle Vorteile, die durch begrenzte Forschung gestützt werden.

Entzündungshemmend

Entzündung ist eine der natürlichen Selbsterhaltungsfunktionen Ihres Körpers. Keime, Chemikalien und schlechte Ernährung können zu viele Entzündungen verursachen und Ihren Körper schädigen.

Entzündungen sind für viele Menschen zu einer sehr häufigen Erfahrung geworden. Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können erforderlich sein, um chronische Entzündungen zu bekämpfen.

Der Konsum von Ingwer kann helfen, Entzündungen vorzubeugen und zu heilen. Eine Studie ergab, dass Ingwer allergische Reaktionen reduzieren kann, bei denen Entzündungen eine Rolle spielen können.

Eine kleine Studie zeigte auch, dass Menschen, die täglich Ingwerpräparate einnahmen, nach dem Training weniger Muskelschmerzen hatten. Muskelschmerzen können durch Entzündungen verursacht werden.

Antioxidans

Die antioxidativen Eigenschaften von Ingwer können helfen, Folgendes zu verhindern:

• Herzerkrankungen

eurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer und Huntington

• Krebs
• Symptome des Alterns

Antioxidantien bekämpfen reaktive Sauerstoffspezies (ROS) , die oxidativen Stress verursachen und Ihre Zellen schädigen. Ihr Körper macht natürlich ROS, aber einige Lebensgewohnheiten, wie das Trinken großer Mengen Alkohol, Rauchen oder chronischer Stress, können dazu führen, dass Sie zu viel ROS produzieren. Der Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken mit Antioxidantien wie Ingwerwasser kann dazu beitragen, die negativen Nebenwirkungen von ROS zu verhindern und zu bekämpfen.

Eine Studie ergab, dass Ingwer Nierenversagen verhindern oder verlangsamen kann. Ingwer kann auch das Wachstum von Tumoren verlangsamen, und eine Studie fand Hinweise darauf, dass Ingwer bei der Bekämpfung einiger Krebsarten helfen kann.

Antinausea- und Verdauungshilfe

Kulturen auf der ganzen Welt nehmen regelmäßig Ingwer auf helfen, Verdauungsstörungen, Erbrechen und Übelkeit zu lindern. Studien sind nicht schlüssig, wie effektiv dies ist.

Blutzucker ausgleichen

Eine Studie ergab, dass Ingwer den Nüchternblutzucker bei Menschen mit Diabetes verbessert. Diese und andere Ergebnisse sind vielversprechend, dass Ingwer bei der Behandlung von durch chronischen Diabetes verursachten Gesundheitsproblemen helfen kann.

Cholesterin

Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Ingwer Herzkrankheitsmarker wie Arginaseaktivität, LDL, reduziert (“ schlechtes ”) Cholesterin und Triglyceride bei Ratten ergeben eine fettreiche Ernährung.

Gewichtsverlust

Ingwerwasser kann in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Bewegung zur Gewichtsreduktion beitragen. Eine Studie zeigten, dass Ingwer Fettleibigkeit bei Ratten mit fettreicher Ernährung unterdrückte. Eine andere Studie ergab, dass Männer, die nach dem Essen ein heißes Ingwergetränk tranken, sich länger satt fühlten. Ein ausgeglichener Blutzucker kann auch verhindern, dass Sie zu viel essen.

Flüssigkeitszufuhr

Dieser Vorteil ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass Sie Ihren Ingwer in Wasser einnehmen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, um jeden Aspekt Ihrer Gesundheit zu unterstützen. Viele von uns trinken einfach nicht genug Wasser pro Tag Ein Tag mit einem Glas Ingwerwasser oder eine andere regelmäßige Zeit, um jeden Tag einen zu trinken, hilft Ihnen, hyd Rate.

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