Die Salztherapie erhält in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit – und möglicherweise aus gutem Grund. Das Verbringen von Zeit in einer Salzhöhle soll Vorteile für Haut und Atemwege haben und auch bei Stress und Angstzuständen helfen.

Manchmal reicht es aus, eine Therapie zu hören, die sowohl Körper als auch Geist zugute kommt, um unser Interesse zu wecken. Natürlich fühlen wir uns gezwungen, etwas tiefer in Salz zu graben Therapie. Zumal wir heutzutage alle ein bisschen Hilfe in der Stressabteilung gebrauchen könnten. Skeptisch und dennoch interessiert, sind wir verzweifelt zu wissen: Hat die Salztherapie tatsächlich heilende Vorteile? Und wenn ja, wie funktioniert das alles? Wir haben gelernt, nachdem wir uns an einige Experten gewandt hatten.

Der Halogenerator „zerlegt Natriumchlorid in pharmazeutischer Qualität in mikroskopisch kleine Partikel“, erklärt Sarita Khan, Salzdirektorin bei der Vermont Salt Cave Spa. Die Ergebnisse sind wohlgemerkt nicht bewiesen, aber theoretisch soll es so funktionieren: „Beim Einatmen sind diese winzigen Salzpartikel praktisch unsichtbar, nur ein oder zwei Mikrometer groß und wirken so wie eine Atmung Einfachere und Verbesserung der Lungenfunktion. “

Wie die Salztherapie entstand

Die therapeutische Anwendung der Salzhöhlentherapie begann 1843 im Salzbergwerk Wieliczka in Polen. Khan sagt, dass das Gelände heute ein polnisches historisches Denkmal ist und mehr als 300 Meter unter der Erde liegt. Jennifer Baker-Johnson, Inhaberin des Salz- und Saunaschutzgebiets in Orange County, Kalifornien, sagt, dass Salzbergleute in Osteuropa nach dem Atmen bei guter Gesundheit zu gedeihen schienen in Salzpartikeln in Mikrogröße, während sie sich in den Salzminen befanden, und von dort aus begann die Trockensalztherapie.

Aber schon vor der Entwicklung gab es in mehreren Kulturen andere Formen der Salztherapie „Aufzeichnungen aus dem alten Ägypten erwähnen vermutlich die medizinischen Vorteile von Salz“, sagt Esther C. ha, Marketing Manager im SoJo Spa Club. „Hippokrates im antiken Griechenland verwendete auch Salz in vielen seiner Heilmittel.“

Heutzutage sind Salzhöhlen zu einem beliebten Spa-ähnlichen Erlebnis geworden. Sojo Spa Club zum Beispiel bietet eine Trockensalztherapie an, die „einer beliebten europäischen Spa-Behandlung nachempfunden ist, die die Umgebung dieser natürlichen Salzkavernen nachahmt“, sagt Cha. „Das aerosolisierte Salz (ein in der Luft dispergiertes ultrafeines Pulver) ist ein natürliches abschwellendes Mittel mit reinigenden Eigenschaften, von dem angenommen wird, dass es bei Atemwegserkrankungen, einschließlich Erkältungen, hilft.“

In der Montauk Salt Cave können Sie sich in einem Schwerelosigkeitsstuhl entspannen und bei einer 45-minütigen Salztherapiesitzung inmitten von fast 13 Tonnen Himalaya-Salz beruhigende Musik hören. Auf der Website der Montauk Salt Cave sagt, dass Halotherapie eine Behandlung für Entzündungen, Allergien, Angstzustände, Asthma und andere Erkrankungen sein kann (aber wenn Sie eine Salztherapie zur Behandlung eines Gesundheitszustands suchen, müssen Sie auf jeden Fall zuerst Ihren Arzt konsultieren).

Da sich Trends und Behandlungen ständig weiterentwickeln, tauchen natürlich ständig andere Formen der Salztherapie auf, einschließlich Himalaya-Salzlampen, die Sie zu Hause kaufen und anschließen können, Luftsalz Izer und Salzinhalatoren.

Die Vorteile der Salztherapie

Die Wissenschaft der Salztherapie ist derzeit definitiv begrenzt. Tatsächlich weisen viele medizinische Experten schnell darauf hin, dass es keine evidenzbasierten Ergebnisse gibt, die die meisten Vorteile der Salztherapie belegen. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass sie keine Salztherapie empfehlen oder dass sie diese als unsicher empfinden.

„Der genaue Mechanismus ist unbekannt, und die meisten Studien sind anekdotisch und basieren auf Wahrnehmung der Symptome durch den Patienten “, erklärt Tania Elliott, Allergologin / Immunologin und assoziierte behandelnde Ärztin an der NYU Langone Health. ”

Elliott sagt, tiefes Atmen hilft bei Angstzuständen, indem es den Vagusnerv stimuliert, der dafür bekannt ist, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das uns hilft, uns zu entspannen. Tiefes Atmen erhöht auch die Aktivität des Alpha-Wellen-Gehirns, was mit Ruhe und Wachsamkeit verbunden ist. Es besteht also die Hoffnung, dass die Salztherapie uns helfen kann, uns ein bisschen weniger ängstlich zu fühlen.

Sie fügt hinzu, dass die Umgebung einer Salzhöhle – normalerweise ohne Telefon – den Menschen hilft, sich von der Außenwelt zu lösen, und Stress und Angst reduzieren kann. „Es gibt keine groß angelegten Sicherheitsstudien zur Anwendung der Salztherapie, aber im Allgemeinen schadet sie wenig“, sagt Elliott. „Das Wichtigste, was die Menschen verstehen müssen, ist, dass die Salztherapie eine ergänzende Wirkung haben kann.“ Bestehendes Behandlungsschema, nicht ersetzen. “

Wie viele andere auch, sagt Baker-Johnson, dass eine Halotherapie dazu beitragen kann, Toxizität aus den Atemwegen zu entfernen, die Hautfunktion und das Erscheinungsbild zu verbessern und die Haut zu verbessern Immunsystem. Aber es gibt eine Einschränkung: Um die Vorteile einer Trockensalztherapie zu erhalten, ist ein Halogenerator der Schlüssel, sagt sie.

„Der einzige Zweck eines Halogenerators besteht darin, nachzuahmen, was für ein natürlicher Salzbergwerk oder Höhle würde durch Einatmen winziger Salzpartikel in Mikrogröße (Natriumchlorid in pharmazeutischer Qualität) entstehen, die klein genug sind, um tief in die Lunge zu gelangen „, erklärt sie.

Ist es sicher, die Salztherapie zu Hause zu versuchen?

Vandana A. Patel, Internistin und Lungenmedizinerin und klinische Beraterin im Kabinett, weist darauf hin, dass es keine evidenzbasierten Vorteile für Himalaya-Salzlampen, Luftversalzungsmittel oder andere Methoden der Salztherapie zu Hause gibt. sagt aber, dass es in den meisten Fällen immer noch sicher ist, die Halotherapie zu Hause anzuwenden. „Die Therapie ist hilfreich bei der Reduzierung von Entzündungen und der Beseitigung von Schleim, wodurch Ihre Atemwege geöffnet werden“, sagt Patel.

Aber unter Berücksichtigung von Baker-Johnsons Argument, dass ein Halogenerator sein muss Damit eine Halotherapie ein natürliches Salzbergwerk oder eine Höhle nachahmen kann, bietet eine Himalaya-Salzlampe zu Hause neben der Entspannung möglicherweise nicht viele Vorteile.

„Himalaya-Salzlampen und Salz auf den Böden und Wänden geben keine negativen Ionen ab „, sagt sie.“ Sie dienen nur der Dekoration und sollen sich entspannt „fühlen“. Damit das Himalaya-Salz negative Ionen freisetzen kann, muss es auf 816 Grad Celsius erhitzt werden, was mit einer 15-Watt-Glühbirne nicht möglich ist. „

Khan stimmt zu, dass die Vorteile einer professionell betriebenen Salzhöhle zu Hause nicht mit Himalaya-Salzlampen, Salzinhalationsgeräten oder anderen Methoden reproduziert werden können. „Salzinhalationsgeräte und Neti-Töpfe sind nützlich, um die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu beseitigen, tun aber auch hier nichts für die Gesundheit der Lunge“, sagt sie.

Wer sollte die Salztherapie nicht ausprobieren?

Patel sagt, dass die Salztherapie nicht für Menschen mit ansteckenden Krankheiten, offenen Wunden, schwerem Bluthochdruck, chronischer Nierenerkrankung, Fieber, psychischen Störungen oder aktiver Tuberkulose empfohlen wird. Sie sagt, dass sie für Menschen mit Asthma und Asthma sicher sein kann einige andere Lungenerkrankungen, erinnert uns jedoch daran, dass es keine medizinischen oder wissenschaftlichen Richtlinien für die Halotherapie gibt. Die Halotherapie wird auch nicht für Menschen mit Lungenkrebs im Spätstadium oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) empfohlen.

Wie bei jeder neuen Form der Therapie oder Behandlung ist es wichtig, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie mit anderen Gesundheitszuständen zu tun haben.

So üben Sie die Salztherapie zu Hause

Wenn Sie zu Hause eine Salztherapie versuchen möchten, sollten Sie drei verschiedene Methoden in Betracht ziehen:

Licht Einige Himalaya-Salzlampen

Himalaya-Salzlampen können ab etwa 20 US-Dollar gekauft werden, was sie zu einer relativ erschwinglichen Option macht. Obwohl, wie Baker-Johnson erwähnte, Himalaya-Salzlampen nur dann vorteilhafte negative Ionen produzieren, wenn sie auf 1.500 Grad Fahrenheit erhitzt werden, was Sie in Ihrem Zuhause nicht erreichen können. Dies könnte jedoch immer noch eine gute Option sein, wenn Sie auf der Suche nach etwas sind Ästhetisch ansprechend, das ist entspannend anzusehen.

Gönnen Sie sich einen Luftsalzierer

Ein Luftsalzierer setzt bei einem Versuch winzige Salzpartikel in der Luft frei Baker-Johnson sagt, dies sei „höchstwahrscheinlich nicht so effektiv wie ein Halogenerator“, um die Umgebung einer Salzhöhle nachzuahmen. Es wird für eine einfachere Behandlung zu Hause verwendet. „Sie empfiehlt, dass der Luftsalzgerät Natriumchlorid (vorzugsweise in pharmazeutischer Qualität) verwendet.

Bauen Sie eine Salztherapiekabine für zu Hause auf

Die Installation einer Salztherapiekabine zu Hause, in der ein Halogenerator verwendet wird, ist die einzige Möglichkeit, die Vorteile einer kommerziellen Salzhöhle zu nutzen, sagen unsere Experten. Ein Raum voller Himalaya-Salzsteine oder -Paneele ist nicht unbedingt erforderlich Machen Sie den Trick.

„Die Kabinen müssen luftdicht sein und über die erforderliche Belüftung, Feuchtigkeitskontrolle und Reinigungssysteme verfügen, um Wirksamkeit und Sicherheit zu gewährleisten“, sagt Khan.“Mit Salz auf Ihrer Haut oder Kleidung überzogen zu sein, ist kein Zeichen dafür, dass die Salztherapie-Kabine zu Hause notwendigerweise Atembehandlungen anbietet. Dies zeigt lediglich, dass die Salzpartikel zu groß sind, um tief in die Lunge und die Bronchialpassagen zu gelangen Salz auf der Haut ist jedoch hervorragend für die Gesundheit der Haut. „