Eine der häufigsten Sorgen, die Frauen nach der Geburt haben (abgesehen von den offensichtlichen Sorgen, eine neue Mutter zu sein und alles, was damit verbunden ist), betrifft ihren Posten Schwangerschaftskörper. Insbesondere befassen sich Frauen mit der Frage, wie lose Haut nach der Schwangerschaft gestrafft werden kann. Es ist kein Geheimnis, dass Frauen viele körperliche Unsicherheiten haben, und das sogenannte „vierte Trimester“ kann eine Zeit sein, in der wir am anfälligsten für Selbstvertrauen sind.

Lose Haut nach der Schwangerschaft Ein völlig normales Ereignis. Da die Haut während der Schwangerschaft an ihre Grenzen stößt, neigen wir häufig zu Dehnungsstreifen, die dauerhaft entstellen können. Selbst wenn wir nach der Schwangerschaft abnehmen, glätten sich unsere Bäuche oft nicht wieder und gehen Wir haben einen unansehnlichen Bauchbeutel, der uns unsicher machen kann.

Wenn Sie nach Ratschlägen suchen, wie Sie lose Haut nach der Schwangerschaft straffen können, habe ich gute Nachrichten. Es gibt mehrere gute Tipps zur Straffung Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie lose Haut nach der Schwangerschaft am besten wiederherstellen, verjüngen und straffen können, damit Sie in kürzester Zeit wieder zu Ihrem Körper vor dem Baby zurückkehren können.

Was ist ein Schwangerschaftsbeutel?

Ein Schwangerschaftsbeutel oder „Mumienbauch“, wie er manchmal genannt wird, ist das hervorstehende Stück des unteren Bauch, der nach der Geburt eines Babys manchmal schwer zu verlieren ist. Unabhängig davon, ob Sie klein oder übergroß sind, berichten die meisten Frauen, dass ihr Körper vor dem Baby Schwierigkeiten hat.

Dies ist auf die physiologischen Veränderungen zurückzuführen, die der Körper während der Schwangerschaft erfährt. Die Haut des Bauches wird gezwungen, sich auf unnatürlich schnelle Weise zu dehnen, was zu Kollagenrupturen und Hautabfall führt. Das Ergebnis ist ein semi-permanenter Beutel, der durch Ernährung und Bewegung minimiert werden kann, aber ohne extreme Maßnahmen wie Operationen niemals wirklich entfernt werden kann.

Wie lange dauert es, bis die Haut zurückprallt?

Für ein paar glückliche Menschen mit extrem guter Genetik wird sich ihre Haut nicht überdehnen und sie werden ziemlich schnell zurückspringen. Viel hängt davon ab, wie aktiv sie vor und während ihrer Schwangerschaft waren und wie gut ihre Ernährung war. Für die meisten Frauen wird es über viele Monate eine konzentrierte Anstrengung erfordern, ihren Körper vor der Schwangerschaft wiederzugewinnen.

Als Faustregel gilt, dass es neun Monate dauert, bis sich Ihr Körper verändert und ein Baby wächst. Es sollte nicht weniger dauern, bis Sie zurückkehren.

Trotzdem ist es wichtig, die Dinge im Blick zu behalten. Ihr Körper hat diese erstaunliche Sache getan und sie wurde für immer verändert. Es kann nie so sein, wie es einmal war, und das ist in Ordnung.

Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zu den 21% der Frauen (fast 30 Millionen) gehören, die einen Kaiserschnitt haben.

Wird lose Haut von selbst verschwinden?

Bei einigen Frauen kann lose Haut, je nachdem, wie viel sie gewonnen oder verloren haben, von selbst verschwinden. Dies gilt normalerweise für Frauen, die in ihrer Schwangerschaft nur wenig an Gewicht zugenommen haben und sehr kleine Beulen haben.

Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Oft sind kleinere Frauen am schlimmsten betroffen, weil ihre Haut stärker gedehnt wird. Letztendlich spielen Genetik und persönliche Verantwortung eine Rolle dabei, wie gut sich Ihr Körper nach der Schwangerschaft erholen kann. Aber wenn Sie wirklich Ihre Chancen maximieren möchten, sich nach der Schwangerschaft in die bestmögliche Form zu bringen, können Sie auf jeden Fall einige Dinge tun.

So straffen Sie lose Haut nach der Schwangerschaft

Vorbeugen ist besser als heilen

Es ist immer am besten, vor dem Start über Dinge nachzudenken, anstatt danach zu versuchen, sie zu reparieren. Wenn möglich, befolgen Sie diese Tipps, bevor Sie überhaupt schwanger werden, wenn Sie können. Wenn Sie bereits schwanger sind, beginnen Sie so bald wie möglich. Aber wenn Sie Ihr Baby bereits bekommen haben, ist es nie zu spät.

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme

Flüssigkeitszufuhr ist so ziemlich der Schlüssel zu allem im Leben. Ihre Gesundheit kann davon profitieren, mehr Wasser zu trinken, egal was passiert. Aber wenn Sie lose Haut straffen, möchten Sie auf jeden Fall 8 Gläser pro Tag trinken.

Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einer weichen, geschmeidigen und dehnbaren Haut. Es steigert die Kollagenproduktion und hilft ihm, schneller zurück zu springen. Es hilft ihm, bestmöglich fester und praller auszusehen. Tuckern Sie also weiter!

Essen Sie gesunde Fette und Proteine

Gesunde Fette und Proteine helfen Ihnen beim Muskelaufbau, den Sie nach der Geburt beim Wiederaufbau benötigen. Protein fördert auch das Kollagen, das für dehnbare Haut wichtig ist.

Wenn Sie stillen, benötigen Sie außerdem zusätzliches Protein und Fett, um sicherzustellen, dass Sie wichtige Nährstoffe für Sie und Ihr Baby erhalten.

Regelmäßiges Krafttraining durchführen

Krafttraining kann helfen, Muskeln aufzubauen, was sich positiv auf lose Haut auswirkt. Es hilft auch bei der Fettverbrennung. Der Effekt kann sein, dass Ihr Bauch flacher und weniger beutelartig aussieht.

Übungen wie Sit-Ups und Liegestütze sind großartig. Krafttraining mit geringen Auswirkungen wie Yoga oder Pilates ist jedoch fantastisch für junge Mütter und kann dazu beitragen, dass Sie schlanker aussehen.

Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt

Die Verwendung einer guten Feuchtigkeitscreme ist erforderlich, da ausgetrocknete Haut schlechter aussieht als etwas. Wenn Ihre Haut locker und schlaff ist, muss sie mit guter Feuchtigkeit versorgt werden. Suchen Sie nach Lotionen oder Cremes mit Kollagen, Vitamin C oder Retinoiden, um die Festigkeit zu verbessern.

Sie können auch nach einer guten Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis suchen, mit der Sie Ihre Haut morgens und abends massieren können. Dies hilft nicht nur, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern die Massage lässt auch Blut in den Bereich fließen und fördert die Heilung. Suchen Sie nach etwas mit Mandel-, Jojoba- oder Kokosöl für entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Stillen kann helfen

Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen des Stillens Ihres Babys gibt es nachgewiesene Vorteile für Mütter, die beschließen, ihre Kleinen zu stillen. Wenn Sie stillen, nimmt Ihr Körper einen großen Teil der Kalorien auf, die Sie zur Herstellung von Milch verbrauchen. Das Ergebnis ist, dass Ihr Körper nicht so viele Kalorien wie Fett speichert.

Tatsächlich können Sie sogar in Ihr vorhandenes Körperfett eintauchen, um Ihre Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet, dass Sie schneller abnehmen und dabei helfen können, lose Haut zu straffen, indem Sie das Natürlichste auf der Welt tun.

Peeling ist der Schlüssel

Peeling bedeutet, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen . Es hilft, neues Hautwachstum zu fördern, das normalerweise gesünder und straffer als die alte Haut ist. Und wie bei einer Massage fördert es die Durchblutung des Bereichs, wodurch die Hautregeneration und die Elastizität gefördert werden.

Nehmen Sie einfach eine Luffa oder einen rauen Schwamm und achten Sie besonders auf Ihren Bauch oder einen Bereich mit besonders lockerer Haut.

Meditation und Selbstpflege sind unerlässlich

Wenn Sie jemals den Satz „Gesunder Körper, gesunder Geist“ gehört haben, wissen Sie, dass es einen Zusammenhang zwischen Ihrer Gesundheit und Ihrem mentalen Zustand gibt. Eine positive Einstellung ist wirklich wichtig, wenn Sie haben ein Ziel. In diesem Fall ist es wirklich wichtig, auf andere Weise auf sich selbst aufzupassen, die nichts mit dem Körperbild zu tun hat.

Versuchen Sie, Ihre lose Haut nicht zum Mittelpunkt Ihres Lebens zu machen. Sie haben so viel mehr zu tun für dich als ein bisschen wie ein Bauch. Du hast ein wunderschönes Baby zum Anschauen und Lieben. Du hast einen Körper, der so viel durchgemacht hat und alles durchgemacht hat. Schau dich immer wieder mit Liebe an und ehre die Frau, die du bist.

Nimm es langsam

Denken Sie daran, dass es lange gedauert hat, bis sich Ihr Körper in das verwandelt hat, was er jetzt ist. Lassen Sie es mindestens so lange dauern, bis Sie wieder wechseln. Es zu hetzen wird nicht vorteilhaft sein. Tatsächlich kann es mehr schaden als nützen.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Ihre Haut zu straffen, versuchen Sie es langsam und kontrolliert. Gehen Sie nicht auf Diäten oder springen Sie auf die neuesten Bandwaggons. Gehen Sie langsam und gleichmäßig vor.

Dehnungsstreifen behandeln

Es gibt viele großartige Produkte, die das Aussehen von Dehnungsstreifen gut minimieren. Wenn Sie Angst haben, wie Sie aussehen, können Sie diese Produkte verwenden, um sich ein wenig Selbstvertrauen zu verschaffen, während Sie daran arbeiten, Ihre lose Haut zu straffen.

Gehen Sie ins Spa

Es gibt viele Day Spas, die hautstraffende Packungen anbieten, die Ihre Haut entgiften und Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie bieten auch eine vorübergehende Reduzierung der losen Haut. Wenn Sie eine Veranstaltung haben, für die Sie gut aussehen möchten, kann dies Ihnen helfen, in ein Kleid zu passen oder sich für den Abend sicher zu fühlen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich ein wenig zu verwöhnen, wenn Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten.

Es kann schwierig sein, lose Haut nach der Geburt eines Kindes loszuwerden. Zu lernen, sich selbst und seinen neuen Körper zu lieben, ist immer eine gute Sache. Wir alle haben unterschiedliche Prioritäten im Leben, und für einige ist unser Körper sehr wichtig für unser Selbstwertgefühl, und daran ist nichts auszusetzen. Wenn Sie nach großartigen Tipps suchen, wie Sie einen schlaffen Bauch loswerden können, hoffe ich, dass diese hilfreich waren. Wenn Sie großartige Tipps haben, die Sie hinzufügen können, können Sie diese in einem Kommentar unten hinzufügen.