Es ist auch wichtig zu verstehen, dass nicht alles Sodbrennen von GERD stammt. Mehrere funktionelle gastrointestinale Störungen zeigen Symptome, die GERD ähnlich sind. Daher ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um eine zuverlässige Diagnose zu erhalten.

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Ernährungsempfehlungen für die Behandlung von GERD

Die folgenden Ernährungstipps können bei der Verwaltung von helfen GERD-Symptome:

• Minimieren Sie die Aufnahme von sauren Lebensmitteln Obwohl keine wissenschaftlichen Daten verfügbar sind, die belegen, dass solche Lebensmittel tatsächlich einen erhöhten Rückfluss verursachen.
• Essen Sie in regelmäßigen Abständen fettarme, faustgroße Mahlzeiten. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn bei Ihnen eine Gastroparese diagnostiziert wird und Sie unter Magenentleerungsproblemen leiden.
• Führen Sie bei Diabetes eine strikte Glukosekontrolle durch.
• Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, da diese zu einer verzögerten Magenentzündung führen können Entleerung.
• Ingwer wurde untersucht und reduziert bekanntermaßen die GERD-Symptome, da er die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützt und andere Verdauungsenzyme stimuliert. (5)
• Pfefferminze scheint zu helfen, indem sie die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) verbessert, das mit GERD koexistieren kann.
• Verzögerung des Schlafens um mindestens 2 –3 Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit oder Ihrem letzten Snack des Tages.
• Regulieren Sie Ihre täglichen Essensmuster.
• Vermeiden Sie häufiges Naschen, da dies die Magensäuresekretion und damit den Reflux stimulieren kann. Verwandte Symptome bei Patienten mit GERD.
• Begrenzen Sie Ihren Konsum von Käse, Wein und entkoffeinierten Getränken.

Vorbeugende Maßnahmen für GERD-Symptome

Hier Es gibt einige Maßnahmen zur Selbstpflege, die dazu beitragen können, das Auftreten und die Schwere von GERD-Symptomen zu verringern:

• Schlafen Sie mit erhobenem Kopf, um Ihre Nahrung durch die einfache Schwerkraft niedrig zu halten. Zu diesem Zweck können Sie entweder ein paar zusätzliche Kissen unter Ihren Kopf legen oder das Kopfende Ihres Bettes um einen Winkel von 20 ° –30 ° anheben.
• Befolgen Sie eine Anti-Reflux-Diät, die wie folgt gestaltet ist Handout für gastroösophageale Refluxkrankheiten.
• Vermeiden Sie es, innerhalb von 4 Stunden nach dem Liegen zu essen und sogar Wasser zu trinken.
• Gehen Sie nicht durch Ihre Mahlzeiten. Nehmen Sie kleine Bissen und kauen Sie sie gut, anstatt sie zu schlucken.
• Wenn Sie einen hohen BMI (über 25) und abdominale Fettleibigkeit haben, wird empfohlen, mindestens 5% –7% Ihres Körpers zu verlieren Gewicht. (6)
• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an fermentierbaren Kohlenhydraten (hohe FODMAPs), um Blähungssymptome zu lindern, insbesondere wenn Sie gleichzeitig an funktionellen Abdominalstörungen leiden.

Können Probiotika Hilfe bei der Behandlung von GERD?

Probiotika wurden für verschiedene weit verbreitet empfohlen Magen-Darm-Probleme von mehreren Gesundheitseinrichtungen.

Bisher liegen keine Daten aus einer qualitativ hochwertigen randomisierten Studie vor, die ihre Wirksamkeit direkt bei GERD belegen. Ihre wahrgenommene Wirksamkeit könnte vom Placebo-Effekt herrühren; In Wirklichkeit verändern sie den sauren Rückfluss nicht.

Der ungeprüfte Einsatz von Probiotika in der Gemeinschaft kann auf ihr nahezu vernachlässigbares Nebenwirkungsprofil zurückzuführen sein.

Endwort

GERD ist eine schwere Form des sauren Rückflusses, bei der der Mageninhalt, insbesondere die Magensäure, die Speiseröhre hinauf wandert und Reizungen verursacht. Es kann bei Menschen jeden Alters auftreten.

Während saurer Reflux normal ist, kann GERD viel Unbehagen verursachen. Unbehandelt kann GERD auch zu verschiedenen Komplikationen führen. Daher ist es am besten, einen Arzt für die richtige Diagnose und Behandlung zu konsultieren.