Ich bin mit einem Silberstreifen in die Quarantäne gegangen: der Hoffnung, dass ich mit kristallklarer Haut auftauchen würde. Aber neun Wochen später ist alles klar, was ich bin Hier rauszukommen ist Stressakne. In normalen Zeiten habe ich normalerweise mit Akne bei Erwachsenen zu tun, dank einer gewinnbringenden Kombination aus Hormonen und Genetik. Aber trotz der Tatsache, dass ich vor zwei Monaten das Make-up aufgegeben habe und mehr Ausfallzeiten für meine Hautpflege habe Routine als je zuvor, jeden Tag werde ich immer noch von einem brandneuen Pickel begrüßt.

Ein kurzer Bildlauf durch Twitter zeigt, dass ich nicht allein bin. Frauen, die seit der High School keine Akne mehr hatten, sind plötzlich kämpfen ein Gesicht voll davon, oder sie „sehen Cluster von Akneausbrüchen anstelle der üblichen Periode zit. Sicher, es gibt wahrscheinlich viele Gründe – Gesichtsmaskenreizung, Änderungen in all unseren Routinen – aber es gibt auch eine wirklich einfache Explantation: Wir sind alle gestresst. Akne mag klein erscheinen im Vergleich zu dem, was auf der Welt vor sich geht, aber wenn das einzige Gesicht, das Sie an einem Tag sehen – oder konzentrieren Sie sich zumindest auf – ist Ihre eigene, es kann Ihre gesamte Stimmung beeinflussen.

Während die offensichtliche Antwort auf Stressakne einfach darin besteht, weniger gestresst zu sein, ist dies ein hilfreicher Rat an absolut niemanden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Behandlung viel einfacher ist, sobald Sie die Anzeichen dafür kennen. Wir haben mit Top-Dermatologen darüber gesprochen, wie man Stressakne identifiziert, beseitigt und behandelt. Aber zuerst kommen wir auf den Grund wie Stresshormone Ihre Haut beeinflussen können.

Verursacht Stress Akne?

Also hier ist die Sache: Technisch gesehen verursacht Stress nicht direkt Akne, aber er spielt absolut eine Rolle darin, sowie andere Hauterkrankungen. „Wir wissen, dass Stress sich negativ auf unsere Haut auswirkt“, sagt Dr. Joshua Zeichner, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City Beeinträchtigt die ordnungsgemäße Hautbarrierefunktion, beeinträchtigt die Wundheilung und führt zu einer Verschlechterung der Hauterkrankungen wie Ekzeme und Rosacea. „

Wie alle Arten von Akne wird Stressakne durch eine Mischung aus Bakterien, Öl, Entzündungen usw. verursacht. und Hormone. „Um uns auf eine stressige Umgebung vorzubereiten, produzieren unsere Körper bestimmte Hormone wie Cortisol über“, sagt Zeichner. Diese Hormone s stimulieren Ihre Öldrüsen und schalten sie auf Hochtouren. Diese Überproduktion von Öl verstopft dann die Poren, was tatsächlich dazu führt, dass Sie ausbrechen, nicht der Stress selbst.

Wie sieht Stressakne aus?

Während die meisten Frauen hormonelle Akne am Kiefer haben, ähnelt Stressakne eher den Ausbrüchen, die Sie wahrscheinlich als Teenager hatten, da dies der Fall ist verursacht durch eine Überproduktion von Öl. „Stressakne tritt im Gegensatz zu Ihren normalen Ausbrüchen normalerweise an den öligsten Stellen Ihres Gesichts auf – an Stirn, Nase und Kinn“, sagt Dr. Shereene Idriss, kosmetische Dermatologin bei der New Yorker Union Square Laser Dermatology Aufgrund der Zunahme der Ölproduktion sieht Ihre Haut normalerweise fettiger und etwas entzündeter aus.

Zeichner fügt hinzu, dass Stressakne auch wie eine Kombination aus Mitessern, Whiteheads, roten Beulen und Eiterpickeln aussehen kann Ein verräterisches Zeichen dafür, dass bei Ihnen ein Stressausbruch auftritt, ist, dass Sie mehrere neue Pickel gleichzeitig bekommen, während hormonelle Ausbrüche in der Regel einzeln auftreten (es sei denn, Sie haben ein neues Produkt eingeführt). Selbst wenn Sie normalerweise nicht zu Akne neigen, können stressige Perioden oder Ereignisse Ausbrüche auslösen. Diejenigen von uns, die genetisch eher für Akne prädisponiert sind und regelmäßig damit kämpfen, neigen jedoch eher zu Schüben, wenn sie gestresst sind.

Wie man Stressakne los wird

Glücklicherweise ist die Art und Weise, wie Sie Stressakne behandeln sollten, ziemlich ähnlich wie beim Umgang mit normaler Akne, sodass Sie wahrscheinlich bereits über die erforderlichen Werkzeuge verfügen Sie möchten Ihre Behandlung nur ein wenig mehr als sonst verstärken, wenn Sie Stresspickel haben.

1. Verdoppeln Sie die Inhaltsstoffe zur Bekämpfung von Ausbrüchen.

„Schalten Sie Ihr Reinigungsmittel in stressigen Zeiten auf ein Reinigungsmittel um, das Salicylsäure enthält“, sagt Zeichner. „Es wird helfen, überschüssiges Öl und abgestorbene Zellen von der Oberfläche Ihrer Haut zu entfernen, um Ihre Poren frei zu halten.“ Er empfiehlt Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser, da es die Salicylsäure zur Bekämpfung von Akne enthält, aber Ihre Haut nicht überdehnt oder austrocknet.

Zeichner empfiehlt außerdem die Anwendung eines Produkts mit Benzoylperoxid, das den Akne-Spiegel senkt -verursacht Bakterien und reduziert Entzündungen. Während dieser Inhaltsstoff am häufigsten in Spot-Behandlungen vorkommt, sagt er, dass er auf Ihr ganzes Gesicht aufgetragen werden soll, um aktive Pickel zu behandeln und die Bildung neuer zu verhindern.

2. Tauschen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme aus.

Wenn Sie sowohl ein Gesichtswaschmittel mit Salicylsäure als auch eine Benzoylperoxidbehandlung verwenden, kann dies trocknen. Befeuchten Sie diese daher unbedingt, um weitere Reizungen zu vermeiden. (Entgegen der landläufigen Meinung produziert Ihre Haut mehr Öl, wenn Sie die Feuchtigkeitscreme in der Hoffnung überspringen, dass Ihr Gesicht weniger fettig wird, um den Mangel an Feuchtigkeit auszugleichen.) Idriss sagt, dass Sie alle dicken Cremes oder Öle austauschen sollen für leichte Lotionen und zur Vermeidung von Vitamin E-Seren während der Heilung Ihrer Ausbrüche, da diese tendenziell schwerer auf Ihrer Haut sind.

3. Betrachten Sie Ihre Ernährung.

Da Stressakne mit Entzündungen verbunden ist, schlägt Idriss auch vor, zu prüfen, was Sie kritischer gegessen haben . Sie empfiehlt, Milch (Käse und Joghurt haben zum Glück keine Akne verschlimmert) sowie alles, was zuckerhaltig ist, wie Süßigkeiten, zu meiden. „Raffinierter Zucker und einfache Kohlenhydrate können auch zu einer Verschlechterung der Entzündungsreaktion Ihres Körpers führen“, sagte sie sagt.

4. Halten Sie Ihre Hände weg.

Wenn Sie gestresst sind, könnten Sie mehr denn je versucht sein, sich selbst ins Gesicht zu stechen oder selbst einen Pickel zu bekommen. Aber Sie wissen, was wir hier sagen werden. richtig? Tun Sie dies nicht. Dies kann die Infektion tatsächlich in Ihrer Haut verbreiten und möglicherweise eine Narbe hinterlassen. Schlagen Sie stattdessen auf ein Pickelpflaster, um Ihre Hände fernzuhalten. Bonus: Bestimmte Pflaster helfen Ihrer Akne auch, schneller zu heilen. P. >

Tipps zum Umgang mit Stressakne

Das Frustrierendste ist, wie oben erwähnt, dass der einzige wirkliche Weg, um Stressakne zu verhindern, darin besteht, Verhindern Sie, dass überhaupt Stress auftritt. Was, wenn Sie nicht buchstäblich kein Mensch sind, so gut wie unmöglich ist. „Stressakne zu verhindern ist wie zu sagen:“ Lasst uns das Leben stoppen „, sagt Idriss.“ Es ist irgendwann in unserem Leben unvermeidlich. „“

Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, egal ob es sich um Training, Meditation, tiefes Atmen, Therapie oder stundenlanges Fernsehen handelt (für jeden Einzelnen). Das Wichtigste ist, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert – was sich, wenn nicht für Ihre Haut, ohnehin für Ihre persönliche Gesundheit lohnt. „Wenn Sie Ihren Körper beruhigen können, können Sie die Menge an Stresshormonen, die Sie produzieren, minimieren“, sagt Zeichner. Er empfiehlt auch, gut zu schlafen, um den Cortisolspiegel niedrig zu halten und sich gesund zu ernähren. Und wenn das nicht funktioniert? „Am besten machen Sie einen Schritt zurück und erinnern sich daran, dass auch dies passieren wird“, sagt Idriss. „Der einfache, bewusste Akt der Übernahme einer solchen Denkweise verringert Ihren Stress um einige Stufen und beschleunigt den Weg Ihrer Haut zur Genesung.“

Bella Cacciatore ist die Beauty-Mitarbeiterin bei Glamour. Folgen Sie ihr auf Instagram @bellacacciatore_.