An manchen Tagen haben Sie das Gefühl, ständig ins Badezimmer zu rennen, um sich zu erleichtern. In anderen Fällen können Sie (wirklich) stundenlang ohne Pee-Unterbrechungen arbeiten.

Also, was gibt es? Wie oft sollten Sie wirklich pinkeln – und das Wichtigste: Müssen Sie sich Sorgen machen, wenn Sie zu viel (oder zu wenig) pinkeln?

Alles klar, Wie oft am Tag sollten Sie pinkeln?

Was als „normal“ angesehen wird, kann von Person zu Person unterschiedlich sein, sagt Dr. Keri Peterson, Internistin in New York City. Aber „im Durchschnitt gehen die Leute ungefähr sechs bis sieben Mal pro Tag“, sagt sie.

Wie oft Sie das Klo besuchen, hängt von einer Vielzahl verschiedener Faktoren ab, wie z. B. Ihrer Flüssigkeitsaufnahme – dem Durchschnitt Frau sollte acht Gläser (64 Unzen) Wasser pro Tag anstreben – sowie die Größe Ihrer Blase, sagt Fara Bellows, MD, Urologin am Wexner Medical Center der Ohio State University. (Wenn Sie zum Beispiel eine winzige Blase haben, werden Sie offensichtlich häufiger pinkeln als jemand mit einem größeren Vorratsbehälter.)

Wie viel Koffein Sie trinken, ist auch wichtig, sagt Bellows (Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie pinkeln). Ob Sie rauchen, kommt ins Spiel, da Tabak Ihre Blase reizen kann und Säfte können Sie auch dazu bringen, mehr zu pinkeln und Ihren Salzkonsum zu erhöhen (was Sie durstiger macht), sagt Peterson.

Das Gegenteil kann eintreten, wenn Sie Ihre Aktivität steigern und mehr schwitzen, sagt Peterson Orli Etingin, MD, Ärztlicher Direktor des Iris Cantor Frauengesundheitszentrums in New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Wenn Sie „mehr schwitzen“, pinkeln Sie im Grunde weniger, weil Sie „Wasser von anderen loswerden“ meint.

Nun, woher weiß ich, ob ich mehr oder weniger als normal unterwegs bin?

Die Häufigkeit, mit der Sie am Porzellanthron vorbeischauen, sollte nur a werden Anlass zur Sorge, wenn Sie eine drastische Veränderung bemerken, sagt Peterson. Aber ehrlich gesagt kann es schwierig sein festzustellen, wie sehr sich Ihre Badezimmergewohnheiten ändern (oder ob sie sich überhaupt ändern).

Das “ s warum es „eine gute Idee ist, das zu führen, was Urologen ein“ Tagebuch der Leere „nennen, wenn Sie aus irgendeinem Grund besorgt sind. Das bedeutet, dass Sie alles aufschreiben, was Sie trinken (und wann), wann Sie pinkeln und wie viel Sie gehen jedes Mal. (Zu Ihrer Information: Eine „normale“ Menge Pisse sollte jedes Mal ausreichen, um eine Kaffeetasse oder mehr zu füllen – aber Sie müssen sie nicht wirklich messen. Sie möchten einen längeren, gleichmäßigen Strom anstelle einiger Tropfen.)

Das Leertagebuch kann ein großer Weckruf sein, sagt Linehan. „Jemand wird besorgt hereinkommen und sagen, dass sie“ alle 30 Minuten pinkeln, aber sechs Tassen Kaffee pro Tag trinken „. „sagt sie.“ Es ist ziemlich klar, warum der Kaffee der Grund ist. „

Wenn das Protokoll Ihnen hilft zu erkennen, warum Ihre Pinkelgewohnheiten so sind, wie sie sind, sind Sie eingestellt. Wenn nicht, kann es sein Ein hilfreiches Werkzeug, das Sie Ihrem Arzt zeigen können.

Eine Sache, auf die Sie achten sollten: „Wenn Patienten häufig gehen, aber“ nur ein bisschen pinkeln, ist das wichtig „, sagt Dr. Jennifer Linehan, Urologin und außerordentlicher Professor für urologische Onkologie am John Wayne Cancer Institute im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien. Er stellt fest, dass dies auf eine überaktive Blase hinweisen könnte. Die guten Nachrichten? Dies kann durch Kegelübungen oder die Frage Ihres Arztes nach einer Ernährungsumstellung oder sogar nach Medikamenten geklärt werden.

Sollte ich mir also jemals Sorgen über mein häufiges (oder seltenes) Pinkeln machen?

Wenn Sie häufiger als gewöhnlich unterwegs sind und es beim Pinkeln weh tut und / oder brennt, liegt möglicherweise eine Blasenentzündung wie eine Harnwegsinfektion (UTI) vor, die besonders bei jungen Menschen häufig auftritt Frauen, sagt Christina Pramudji, MD, Direktorin der Houston Female Urology. Sie müssen auf jeden Fall auch einen Arzt aufsuchen und benötigen möglicherweise Antibiotika, um das Problem zu behandeln.

Sie sollten auch sehen Ihr Arzt, wenn sich Ihre Frequenz geändert hat, sehen Sie Blut in Ihrem Urin, fühlen Sie das Bedürfnis zu pushen, wenn Sie pinkeln, zwischen dem Wasserlassen auslaufen oder mehrere (zwei bis drei) Mal pro Nacht pinkeln müssen, sagt Pramudji.

Oh, und für diejenigen unter Ihnen, die regelmäßig pinkeln – hören Sie einfach damit auf. Grundsätzlich kann ein regelmäßiges Halten Ihrer Pisse (wie es sich über viele Wochen oder Monate zur Gewohnheit macht) Ihren Blasenmuskel tatsächlich überdehnen und es so machen Sie können nicht mehr vollständig leeren, sagt Etingin.

Darüber hinaus kann das Festhalten das Infektionsrisiko seit dem Urin erhöhen Pramudji fügt hinzu, dass es viele Bakterien gibt, die sich vermehren können, wenn sie routinemäßig über einen längeren Zeitraum in Ihrer Blase gehalten werden.Sie empfiehlt, dass Sie es vermeiden, tagsüber länger als vier Stunden in der Pisse zu bleiben – die Nacht ist eine andere Geschichte, da wir tatsächlich ein Hormon haben, das unsere Nieren abschaltet, die im Schlaf Urin produzieren.

Wenn Ihre Pinkelfrequenz ausgeschaltet ist und Sie „ernsthaft besorgt“ sind, ist es Zeit, Ihren Arzt oder Urologen aufzusuchen, der überprüfen kann, was „los“ ist, sagt Bellows.

Fazit: Dort. Es gibt keine festgelegte Anzahl von Malen pro Tag, zu denen Sie auf die Toilette gehen sollten (oder sollten). Wenn sich jedoch plötzlich etwas in Ihrem Zeitplan ändert, lassen Sie es am besten von einem Arzt untersuchen.