Achtung, Kaffeetrinker! Wussten Sie, dass Koffein Ihre Hormone 24 Stunden lang stört?

Das ist noch nicht alles. Koffein bleibt länger im Körper von Frauen als von Männern und raubt ihnen wichtige hormonausgleichende Nährstoffe und Mineralien. Studien verbinden Kaffeekonsum mit Unfruchtbarkeit und schlechter Darmgesundheit, was die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, überschüssige (toxische) Hormone zu entgiften.

Dann gibt es den Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Zysten in Ihren Brüsten und Eierstöcken. P. >

Mit anderen Worten, Kaffee ist gefährlich, wenn Sie unter Hormonstörungen leiden… und es kann im Allgemeinen gefährlich sein. Das liegt daran, dass viele Menschen Koffein nicht vertragen und es nicht wissen.

Das wirft also zwei Schlüsselfragen auf: Wie können Sie feststellen, ob Sie ein Hormon-Ungleichgewicht haben? Und wie können Sie feststellen, ob Sie eine Koffeinunverträglichkeit haben?

Beginnen wir mit Anzeichen eines Hormon-Ungleichgewichts…

Wie können Sie feststellen, ob Sie ein Hormon-Ungleichgewicht haben?

Woher wissen Sie, ob Ihre Hormone ein wenig DC vertragen könnten… und dass Koffein etwas sein könnte, das Sie aus Ihrem Tagesablauf streichen sollten?

Hier sind einige Anzeichen und Symptome eines Hormon-Ungleichgewichts:

PMS

Schwere Krämpfe

Blähungen

Akne

Stimmungsschwankungen / Depressionen

Angst

Sie haben seit einigen Monaten oder Jahren stetig an Gewicht zugenommen

Sie scheinen auch bei gesunder Ernährung und gesteigerter Bewegung nicht abzunehmen

Chronische Erschöpfung / Müdigkeit

Zyklische Migräne

Heißhunger auf Zucker

Brust- oder Eierstockzysten

Niedriger Sexualtrieb

Niedrige Energie

Endometriose

PCOS

Ich ermutige jede Frau, bei der eines oder mehrere dieser Symptome auftreten, Koffein endgültig loszuwerden, insbesondere wenn Sie Koffein nicht gut vertragen … Und Forschung zeigt t Nur 10 Prozent der Bevölkerung produzieren genug des spezifischen Enzyms, das zum Abbau und zur Beseitigung von Koffein beiträgt. Das bedeutet, dass 9 von 10 von Ihnen, die dies gerade lesen, Koffein-intolerant sind, unabhängig davon, ob Sie unter Hormonstörungen leiden oder nicht!

Wie Sie feststellen können, ob Sie eine Koffein-Intoleranz haben

Wie ich gerade erwähnt, ist Koffeinunverträglichkeit überraschend häufig, aber die meisten von uns betrachten sich selbst als immun. Drei Tassen Kaffee pro Morgen könnten meine Kollegen oder meine Schwester betreffen, aber nicht mich! Im Folgenden erkläre ich die Genetik der Koffeinunverträglichkeit – und warum Hormonstörungen und Koffeinunverträglichkeiten häufig Hand in Hand gehen -, aber lassen Sie uns zunächst die Anzeichen und Symptome der Koffeinunverträglichkeit untersuchen.

Fast jeder, der Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinkt, wird das vertraute Muntermachergefühl erkennen, das Koffein mit sich bringt. Wenn jedoch eines der Symptome in der folgenden Liste auftritt – Symptome, die häufig auf andere Zustände oder physiologische Reaktionen zurückzuführen sind -, sind Sie möglicherweise koffeinunverträglich. Symptome wie:

Angst

Schlaflosigkeit

Unruhe

Müdigkeit (ja, Müdigkeit!)

Hohes Blut Druck

Schlecht ausgeglichener Blutzucker

Verdauungsprobleme

Fühlen Sie sich verdrahtet, aber müde

Herzschlag

Bei vielen In einigen Fällen werden diese Symptome mit anderen Diagnosen wie Nebennierenermüdung oder Angststörungen in Verbindung gebracht, aber der eigentliche Schuldige könnte Kaffee sein ODER die Ursachen Ihrer Symptome sind multifaktoriell und der Kaffeekonsum ist einer der Faktoren.

Warum Koffein so schlecht für Hormone ist

Hier ist, warum Koffein für Frauen mit Hormonstörungen so problematisch ist:

Koffeinproblem Nr. 1: Koffein kann das Risiko erhöhen der benignen Brustkrankheit (BBD) und speziell einer Form der BBD, die als atypische Hyperplasie bezeichnet wird und ein Marker für ein erhöhtes Brustkrebsrisiko ist. Das ist gruseliges Zeug! Eine von acht Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens an invasivem Brustkrebs. Es ist daher ratsam, alle möglichen Schritte zu unternehmen, um sich selbst zu schützen. Das Aufgeben von Koffein ist einfach (und kostenlos!) Und bietet eine Reihe weiterer Vorteile, z. B. die Verringerung von Angstzuständen und die Unterstützung eines besseren Blutzuckerhaushalts.

Die guten Nachrichten? Dieselbe Studie legt nahe, dass die Einnahme von Multivitaminpräparaten eine schützende Wirkung gegen die Entwicklung von BHS haben kann.

Koffeinproblem Nr. 2: Der Koffeinkonsum ist mit Unfruchtbarkeit verbunden. Laut Untersuchungen der National Institutes of Health und der Ohio State University ist es wahrscheinlicher, dass eine Frau eine Fehlgeburt hat, wenn sie und / oder ihr Partner in den Wochen vor der Empfängnis mehr als zwei koffeinhaltige Getränke pro Tag trinken. Frauen, die in den ersten sieben Schwangerschaftswochen täglich zwei koffeinhaltige Getränke konsumierten, hatten ebenfalls häufiger einen Schwangerschaftsverlust.

Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von Koffein die Schwangerschaft bei fruchtbaren Frauen verzögern kann.

Männliche Partner, Vorsicht! Einige Untersuchungen legen nahe, dass der Koffeinkonsum bei Möchtegern-Vätern die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern kann. Männer, die zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag tranken, hatten nur eine von fünf Empfängnischancen durch IVF.

Koffein erhöht den Cortisolspiegel und hohes Cortisol sendet Signale an den Körper, dass dies kein idealer Zeitpunkt für die Empfängnis ist.

Schließlich verbraucht Koffein den Körper an lebenswichtigen Nährstoffen, die für den Eisprung und eine gesunde Fruchtbarkeit benötigt werden (einschließlich B-Vitaminen und Folsäure). Wenn Sie hoffen, eines Tages Mutter zu werden, benötigen Sie optimale Mengen an fünf wichtigen Mikronährstoffen, die Sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen möchten… und Sie möchten sie nicht gleichzeitig durch Kaffeetrinken erschöpfen! Machen Sie nicht die gute Arbeit, Ihre essentiellen Mikronährstoffe zu erhalten, und schießen Sie sich dann in den Fuß, indem Sie Koffein trinken.

Koffein Problem Nr. 3: Wenn Sie mit Hormonstörungen zu kämpfen haben (und wenn Sie dies richtig lesen) Nun, Sie oder jemand, den Sie wahrscheinlich lieben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es Ihrem Körper schwer fällt, Koffein zu metabolisieren. Hormonstörungen können ein Zeichen dafür sein, dass Sie Koffein nicht effizient verarbeiten. Dies liegt daran, dass der gleiche Prozess in der Leber, der zur Metabolisierung von Koffein beiträgt, auch am Metabolismus von Östrogen beteiligt ist.

Koffein wird von der Leber mithilfe des Enzyms CYP1A2 abgebaut. Ihre Fähigkeit, dieses Enzym zu produzieren, wird durch das CYP1A2-Gen reguliert. Wenn Sie eine Mutation in diesem Gen haben, beeinflusst dies, wie Ihre Leber zusammenbricht und überschüssiges Koffein eliminiert. Es wird Ihnen auch schwerer fallen, überschüssiges Östrogen zu verarbeiten und zu eliminieren.

Basierend auf Ihrer Genvariation werden Sie entweder viel von diesem Enzym herstellen (und ein erfolgreicher Koffein-Swiller sein) oder wenig (und haben) eine harte Zeit mit Koffein). Es stellt sich heraus, dass nur 10% der Bevölkerung viel von diesem Enzym produzieren. Das ist nur einer von zehn von uns! Wenn Sie also in die Mehrheit fallen – wenn Sie eine der 9 von 10 Frauen sind, die Koffein nicht effizient verarbeiten -, haben Sie höchstwahrscheinlich auch einen Östrogenaufbau in Ihrem Körper. Und die Östrogen-Dominanz führt zu vielen unangenehmen Periodenproblemen.

Aus diesem Grund ist das Absetzen von Koffein ein so wichtiger Bestandteil des FLO-Protokolls. Die Östrogen-Dominanz führt zu so vielen Symptomen eines Hormon-Ungleichgewichts, und Sie möchten nicht, dass Ihre Fähigkeit, Östrogen zu entgiften, durch irgendetwas blockiert wird.

Bereit, Koffein loszuwerden? Hier erfahren Sie, wie

Sie bereit sind, Nein zu den hormonschädigenden Wirkungen von Koffein zu sagen, aber Angst vor einem Entzug haben. Hab niemals Angst! Sie können Koffein ohne Symptome beenden – und ohne Energie zu verlieren. Wenn Sie diese Schritte befolgen, werden Sie sich beim Absetzen von Koffein großartig fühlen und es ist viel weniger wahrscheinlich, dass Sie einen Rückfall erleiden.

1. Beginnen Sie während der Ovulationsphase Ihres 28-tägigen Menstruationszyklus mit dem Absetzen von Koffein, wenn Sie natürlich die meiste Energie haben.
2. Nähren Sie Ihre Nebennieren mit Adaptogenen, die zur Bekämpfung von Stress beitragen, wie Rhodiola, Ashwagandha und Maca-Wurzelpulver.
3. Verwenden Sie Magnesium, um Ihre Mineralreserven aufzufüllen, Ihre Stimmung auszugleichen und Kopfschmerzen zu bekämpfen.
4. Ergänzung mit B-Vitaminen. Stellen Sie sicher, dass Sie B5 und B12 als Teil Ihres B-Komplexes erhalten.
5. Rehydrieren Sie mit Kokoswasser, das reich an Elektrolyten ist.
6. Machen Sie sanfte Übungen wie Spaziergänge und Yoga Vermeiden Sie jedoch in den ein oder zwei Wochen nach dem Kaffeestopp starkes Cardio.
7. Essen Sie jeden Morgen ein großes, gesundes Frühstück, das Ihnen den ganzen Tag Kraftstoff spendet.

Denken Sie immer daran, dass Sie, sobald Sie die richtigen Informationen darüber haben, wie Ihr Körper wirklich funktioniert, gesundheitliche Entscheidungen treffen können, die endlich für Sie funktionieren! Sie können dies tun – die Wissenschaft Ihres Körpers ist auf Ihrer Seite!

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Wenn Sie diese 5 Nahrungsergänzungsmittel täglich einnehmen, geben Sie Ihrem Körper etwas ausgezeichnete Mikronährstoffe zur Unterstützung eines gesünderen Hormonspiegels. Dies bedeutet, dass sich die Symptome Ihrer schlimmsten Periode bessern und sogar nach einer Weile verschwinden.

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