Wie vermeide ich Schlaf während des Studiums? Befolgen Sie diese Top 10 Tipps, um wach zu bleiben und mehr zu lernen.
Gurmeet KaurCreated On: 4. Dezember 2020
Schlaf wird zur größten Hürde, wenn Sie nachts lange Stunden lernen müssen, um sich auf wichtige Tests oder Prüfungen vorzubereiten. Es scheint, als würden Sie sich vom Erreichen Ihres Ziels zurückziehen. Wenn Sie morgens mit einem frischen Geist lernen, wird es ziemlich einfach, Dinge zu greifen, aber zu bestimmten Zeiten wie nachmittags und spät in der Nacht wird der Schlaf unvermeidlich, wenn Sie versuchen, Ihre Lernstunden zu verlängern. Eigentlich passiert es, wenn Sie unruhig sind. In solchen Fällen stehen Ihnen zwei Optionen zur Verfügung. Das erste ist, die Bücher beiseite zu legen und sich hinzulegen, um sich auszuruhen, und das zweite kämpft gegen die Schläfrigkeit, um sich wach zu halten. Aber das Schlafen während des Studiums ist zu einfach. Das eigentliche Problem besteht darin, den Schlaf aufzugeben und wach zu bleiben.
Hier in diesem Artikel erhalten Sie einige der genauesten Informationen nützliche und lukrative Tipps, die Sie befolgen können, um Schlaf zu vermeiden, während Sie lange lernen.
1. Halten Sie Ihr Arbeitszimmer gut beleuchtet.
Der größte Fehler, den die meisten Schüler machen, besteht darin, nur mit einer Tischlampe zu lernen, die im gesamten Raum leuchtet. Dadurch bleibt ein erheblicher Teil des Raums dunkel, was zu einer gemütlichen Umgebung führt würde Sie schließlich mehr in Versuchung führen, in dieses charmante Bett mit dunkler Umgebung zu gehen. Um eine so bequeme Situation zu vermeiden, halten Sie Ihr Zimmer hell und gut beleuchtet.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, nicht auf das Bett.
Ihre Sitzposition ist auch beim stundenlangen Lernen von großer Bedeutung. Versuchen Sie, sich auf einen Stuhl mit Rückenlehne und einen Tisch vorne zu setzen. Es wird Ihnen helfen, während des Studiums aktiv und wachsam zu bleiben. Wenn Sie dagegen während des Studiums auf Ihrem Bett liegen, können Sie in den Faulheitsmodus geraten und sich schläfrig fühlen. Während Sie auf dem Stuhl sitzen, bewegen Sie Ihre Körperteile in regelmäßigen Abständen, damit Sie nicht in den Ruhezustand geraten.
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3. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten
Wir haben alle das schläfrige Gefühl gespürt, das sich nach einer Mahlzeit einschleicht, und wenn Sie mit einer solchen Schlafstimmung lernen müssen, kann niemand etwas dagegen tun. Tatsächlich sind Sie nach einer schweren Mahlzeit voll und entspannt und haben Mühe, die Augen offen zu halten. Die Lethargie, die nach einer schweren Diät auftritt, verringert die Rückhaltekraft. Wenn Sie sich faul fühlen, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie ins Bett gehen. Aber denken Sie nicht, dass Sie hungern müssen, um diese Trägheit zu vermeiden. Stattdessen sollten Sie Ihre Mahlzeiten früh einnehmen und sich für kleine Mahlzeiten entscheiden.
4. Trinken Sie viel Wasser
Hier wird Wasser empfohlen, um Sie nicht nur mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern auch um Sie wachsam zu halten. Eigentlich ist es der beste Trick, den die meisten Studenten während des Studiums anwenden. Wenn Sie eine beträchtliche Menge Wasser trinken, müssen Sie häufig ins Badezimmer gehen, um zu pinkeln, damit Sie in Bewegung bleiben und wachsam sind. Darüber hinaus trägt das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser dazu bei, das Gehirn gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sein Gedächtnis und seine Rückhaltekraft zu erhöhen.
5. Folgen Sie ‚Früh ins Bett, früh aufstehen‘ funda
Dies kommt von einem berühmten Sprichwort: „Früh ins Bett, früh aufstehen macht einen Mann gesund, reich und weise.“ Dies ist absolut wahr, denn wenn Sie Wenn Sie früh nachts schlafen gehen, erhalten Sie ausreichend Schlaf und erwachen zu einem frischen und energiegeladenen Tag. Mit einem frischen Geist können Sie sich ganz gut auf Ihr Studium konzentrieren. Ein frischer Geist hat eine bessere Konzentrationsfähigkeit, um Informationen zu speichern.
6. Machen Sie nachmittags ein Nickerchen
Wenn Sie seit dem Morgen ununterbrochen studiert haben, ist ein Mittagsschläfchen ein Muss, um Ihr Gehirn vor Erschöpfung zu bewahren. Es würde auch helfen Sie vermeiden Schlaf während des Lernens spät in der Nacht. Ein kurzes Nickerchen reicht aus, um Sie wachsam zu halten und die Schläfrigkeit fernzuhalten.
7. Halten Sie Ihre Körperteile wachsam und wach
Wenn Sie weitermachen Wenn Sie stundenlang mit derselben stagnierenden Position lernen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie von Faulheit und Schläfrigkeit umgeben sind. Sobald Sie sich schläfrig fühlen, stehen Sie von Ihnen auf r Stuhl und bewegen Sie sich in Ihrem Zimmer und strecken Sie Ihre Beine und Arme. Sie können lernen, während Sie durch Ihr Zimmer gehen. Es wurde beobachtet, dass das Lernen beim Gehen nicht nur zur Vermeidung von Schlaf beiträgt, sondern auch die Konzentration erhöht.
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8. Vorlesen während des Studiums
Dieser Trick funktioniert sehr gut, um die Lethargie fernzuhalten. Es minimiert die Wahrscheinlichkeit, während des Studiums einzuschlafen. Es hat etwas damit zu tun, auf deine eigene Stimme zu hören. Versuchen Sie, sich selbst beizubringen, wie der Lehrer ein Thema im Klassenzimmer erklärt. Dies hilft nicht nur, die Schläfrigkeit zu beseitigen, sondern auch Ihre Lernkraft zu verbessern.
9.Lernen Sie durch Schreiben
Wenn Sie den zu lernenden Text weiter lesen, entsteht eine monotone Situation, aufgrund derer Sie sich eher langweilen und letztendlich zur Schläfrigkeit einladen. Um die Lethargie fernzuhalten, wird empfohlen, nicht nur Zuschauer zu sein, sondern durch Schreiben zu lernen, damit Ihr Gehirn bei Stift- und Papierarbeiten aktiv bleibt und sich an die Dinge erinnert, die Sie gelernt haben.
10. Vermeiden Sie es, nachts schwierige Themen zu studieren.
Während der Nacht fühlen Sie sich träger, wenn Sie komplexe Probleme lösen oder versuchen, schwierige Themen zu lernen. Versuchen Sie, nachts nur die leichten und einfachen Teile des Lehrplans in Angriff zu nehmen. Lassen Sie die harten Teile für den Tag, wenn Ihr Körper und Ihr Gehirn frisch und aktiv sind. Wählen Sie für das Late-Night-Studium nur die Themen aus, die einfach, interessant und Ihre Lieblingsthemen sind.
Also, liebe Schüler, wenn Sie diese zusätzlichen Noten verdienen möchten, indem Sie Ihren Schlaf opfern, dann die oben genannten Tricks werden Ihnen sicherlich dabei helfen, Ihre gewünschten akademischen Ziele zu erreichen.
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