VIELE Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, reduzieren oder reduzieren die Menge an ungesunden Lebensmitteln, die sie essen, wie z. B. Süßigkeiten und Imbissbuden.

Selbst für Menschen, die es versuchen Um gesünder zu essen, werden Kohlenhydrate oft als Quelle der Gewichtszunahme angesehen und begrenzen ihre Aufnahme. Schauen wir uns diese Angelegenheit etwas genauer an …

Ist dies eine gute Art zu essen?

Auch wenn Sie es versuchen Laut NHS sollten Sie Kohlenhydrate niemals vollständig aus Ihrer Ernährung streichen.

Der Rat der Regierung für gesunde Ernährung besagt, dass etwas mehr als ein Drittel Ihrer Ernährung aus Kohlenhydraten wie Nudeln, Brot, Reis oder Kartoffeln.

Ein Kohlenhydrat ist einer von drei Makronährstoffen und macht einen großen Teil unserer Ernährung aus, die anderen sind Fett und Eiweiß.

Es gibt drei verschiedene Arten von Kohlenhydraten; Zucker, Stärke und Ballaststoffe sowie die NHS-Website warnen davor, dass das vollständige Ausschneiden die Gefahr von Gesundheitsproblemen birgt.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bulgurweizen?

Bulgurweizen stammt aus der Getreidefamilie und wird als Vollkorn klassifiziert.

Er enthält verschiedene Weizensorten, hauptsächlich Hartweizen, und wird häufig in Salaten und Suppen oder als Ersatz für Reis oder Couscous verwendet.

Bulgurweizen ist reich an Kohlenhydraten und fettarm. Eine Portion von 100 g enthält 23,7 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett, 3,6 g Protein und insgesamt 117 Kalorien .

Wie viele Kohlenhydrate enthält eine Scheibe Brot?

Brot ist bei vielen Menschen ein Grundnahrungsmittel Le’s Diät, und es gibt viele Varianten.

Von Sandwiches bis Pitta ist es normalerweise ein ziemlich einfaches Lebensmittel und gut für das Essen unterwegs.

• Eine Scheibe Weißbrot enthält 12,4 g Kohlenhydrate, 0,8 g Fett, 2,2 g Eiweiß und 66,5 Kalorien.
• Eine Scheibe Vollkornbrot oder Schwarzbrot enthält 12 g Kohlenhydrate, 1 g Fett, 3,5 g Protein und 70,6 Kalorien.
• Eine Scheibe Pitta-Brot enthält 35,2 g Kohlenhydrate, 1,7 g Fett, 6,3 g Protein und 170,2 Kalorien.
• Eine Eine Scheibe Sauerteigbrot enthält 49,8 g Kohlenhydrate, 2,3 g Fett, 10,3 g Protein und 261,1 Kalorien.
  
  

Wie viele Kohlenhydrate enthält Popcorn?

Popcorn ist ein Snack für einen Film oder einfach nur ein Boxset. Es kann gekauft werden, ist aber auch einfach zuzubereiten.

Wenn Sie es sind 100 g weißes Popcorn enthalten 77,9 g Kohlenhydrate, 4,2 g Fett, 12 g Protein und 382 Kalorien.

Wenn Sie Zucker hinzufügen oder Salz, es kann einfach den Fett- und Salzgehalt erhöhen, ohne den Kohlenhydratgehalt zu beeinflussen.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Butter?

Butter geht Hand in Hand mit Brot und tritt häufig auf auch auf Nudeln und Kartoffeln.

Ein Esslöffel ungesalzene Butter enthält keine Kohlenhydrate, enthält jedoch 11,5 g Fett, 0,1 g Protein und 101,8 Kalorien.

Ein Esslöffel gesalzene Butter hat die gleiche Nährmenge wie ungesalzen.

Wie viele Kohlenhydrate enthält das Küken? Erbsen?

Eine Dose Kichererbsen befindet sich häufig im Küchenschrank der meisten Menschen und kann ein Curry aufpeppen.

100 g Kichererbsen in Dosen enthalten 13,5 g Kichererbsen Kohlenhydrate, 2 g Fett, 4,9 g Protein und 88 Kalorien.

Wie viele Kohlenhydrate sind in Oliven enthalten?

Oliven kommen in verschiedenen Formen vor, von schwarz über grün bis hin zu Kalamata Einige sind mit Öl gefüllt oder beträufelt.

Dies wird den Oliven wahrscheinlich Nährstoffe hinzufügen, aber 100 g eingelegte, in Dosen oder Flaschen abgefüllte grüne Oliven enthalten 3,8 g Kohlenhydrate, 15,3 g Fett und 1 g Protein und haben 145 Kalorien.

Die gleiche Menge an reifen oder konservierten schwarzen Oliven enthält 6,3 g Kohlenhydrate, 10,7 g Fett, 0,8 g Protein und 115 Kalorien.

Und 100 g Kalamata-Oliven mit Lochfraß enthalten 6,7 g Kohlenhydrate, 26,7 g Fett, kein Protein und 266,7 Kalorien.