Sie haben vielleicht gehört, dass Zucker Krebs nährt und alles vermeidet Lebensmittel und Getränke, die Zucker enthalten, aber ist das wirklich notwendig? Das Befolgen einer solchen Einschränkung kann Ihre Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Nährstoffen sind, von denen gezeigt wurde, dass sie Krebs bekämpfen, wie Obst und Vollkornprodukte, erheblich reduzieren. Darüber hinaus kann es schwierig sein, während der Krebsbehandlung genügend Kalorien zu essen. Das Hinzufügen neuer, restriktiver Ernährungsumstellungen kann häufig zu mehr Stress führen, der auch Ihr Immunsystem beeinträchtigen kann. Die folgenden Informationen zeigen, was die Forschung in Bezug auf Zucker und Krebs zeigt und wie gesunde Ernährung auf der Grundlage dieser Erkenntnisse berücksichtigt werden kann.

Nicht alle Zucker sind gleich

, während die meisten Früchte dies tun Durch ihren hohen Zuckergehalt sind sie auch reich an Nährstoffen, von denen bekannt ist, dass sie Krebs schützen. Milch ist ein weiteres Lebensmittel, das aufgrund seines Zuckergehalts manchmal ausgeschlossen wird, aber auch reich an wichtigen Nährstoffen wie Protein, das während der Krebsbehandlung stark nachgefragt wird, und Kalzium. Diese Ernährungskraftwerke sollten nicht mit anderen zuckerreichen Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Keksen und Kuchen gruppiert werden. Diese zuckerreichen Lebensmittel enthalten viel Zucker, aber wenig gesunde Nährstoffe und sollten sparsam verzehrt werden.

Der Zusammenhang zwischen Zucker und Krebs

Nach den Untersuchungen ist ein erhöhtes Krebsrisiko nicht zu erkennen mit Zuckeraufnahme. Stattdessen kann das Krebsrisiko damit zusammenhängen, wie Ihr Körper auf Zucker reagiert. Wenn Sie allein zuckerreiche Lebensmittel essen, insbesondere wenn Sie insulinresistent sind, steigt Ihr Blutzucker stärker an. Diese Spitzen führen zu einer erhöhten Freisetzung von Insulin-ähnlichem Wachstumsfaktor (IGF), von dem gezeigt wurde, dass er das Wachstum von Krebszellen unterstützt. Wenn der Blutzuckerspiegel besser kontrolliert wird, wird weniger IGF freigesetzt, was wahrscheinlich das Krebswachstum verringert.

Wählen Sie mit Bedacht aus

Um diese Blutzuckerspitzen zu vermeiden, müssen Sie dies nicht tun Vermeiden Sie alle zuckerhaltigen Lebensmittel. Sie müssen nur klüger wählen. Wenn Sie Protein, Fett und Ballaststoffe zusammen mit den einfachsten Zuckern essen, helfen diese drei Elemente dem Körper, als Reaktion auf einfachen Zucker weniger Insulin zu produzieren. Wählen Sie zum Beispiel statt Kartoffelchips eine Handvoll Nüsse oder Tortillachips mit fettarmem Bohnen-Dip. Versuchen Sie, keine zuckerhaltigen Getränke außerhalb der Mahlzeiten zu trinken oder das Dessert für später aufzubewahren. Setzen Sie stattdessen beide mit gesunden Mahlzeiten. Sie könnten nicht nur Ihr Krebsrisiko senken, sondern auch Ihr Risiko einer Gewichtszunahme verringern, indem Sie sich mit weniger Dessert zufrieden geben.

Fazit

• Begrenzen Sie einfache Zucker und raffinierte Körner. Dazu gehören Süßigkeiten, Kuchen, Kekse, Kuchen, Backwaren, Weißbrot, raffinierte Nudeln und weißer Reis.
• Reduzieren oder eliminieren Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken wie Fruchtsaft, Limonade und Sportgetränken.
• Schließen Sie natürlich vorkommenden Zucker ein, z. B. den Zucker, der in Früchten enthalten ist. Die zahlreichen Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffe und Ballaststoffe, die sie enthalten, tun dem Körper gut.

Denken Sie daran, bei gesunder Ernährung geht es nicht darum, Lebensmittel auszuschließen. Es geht darum, sich darauf zu konzentrieren, mehr gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, Gemüse und Obst einzubeziehen.

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