Ja se palaa, palaa, palaa … Ainoa ihastuttava raskausongelma, jota monet tulevat äidit voivat odottaa – peräpukamat. Hyvä uutinen on, että useimmissa tapauksissa peräpukamat raskauden aikana voidaan hoitaa luonnollisesti kotona. Vielä parempi, voit yrittää välttää niitä kokonaan.

Mitä ovat peräpukamat?

Peräpukamat ovat turvonnut verisuonet peräsuolen alueella. Ne vaihtelevat kooltaan niin pienestä kuin helmi – niin suureksi kuin nikkeli ja voivat olla peräsuolen sisä- tai ulkopuolella.

”Kipu ja kutina ovat tärkeimmät oireet. Ne yleensä pahenevat suolen liikkeiden aikana”, sanoi Cathleen Harris, MD, OB / Gyn HonorHealth-hoitohenkilökunnasta. Peräpukamat pyrkivät myös vuotamaan verta. ”Raskauden peräpukamat eivät ole erilaisia kuin ne, joita saatat kokea, kun et ole raskaana”, hän totesi.

Miksi ne ovat yleisempiä raskauden aikana?

Vaikka peräpukamat voivat esiintyä milloin tahansa, suurin osa tulevista äideistä saa ne kolmannella kolmanneksella, noin viikolta 28.

Lisääntynyt verenkierto lantion alueelle sekä paine laajenevasta kohdusta ja kasvavasta lapsesta voi aiheuttaa peräaukon läpi turpoavat suonet.

Peräpukamat voivat myös johtua ummetuksesta. Raskaushormonien ansiosta suolisto hidastuu raskauden aikana. Kun uloste on kova, ylimääräinen rasitus sen poistamiseksi voi aiheuttaa painetta peräsuolen alueella oleviin laskimoihin, mikä saa ne tulehtumaan ja pullistumaan. ”Tämän lisäksi korkeampi progesteronitaso saa suonien seinät rentoutumaan ja antaa niiden turvota helpommin”, kertoi tohtori Harris.

Jos sinulla on ollut peräpukamia ennen raskautta, sinulla on todennäköisemmin niitä raskauden aikana. Peräpukamat voivat myös synnyttää synnytyksen synnytyksen seurauksena synnytyksen aikana.

Kuinka voit estää peräpukamat raskauden aikana?

Kehosi kokee paljon muutoksia odottaessasi ja turvotusta laskimot voivat olla yksi niistä. Keskustele muiden odottavien äitien kanssa synnytystä edeltävien tuntien aikana, jaa kokemuksia tai kysy ohjaajalta luonnollisista korjaustoimenpiteistä.

Nämä vaiheet voivat auttaa sinua välttämään peräpukamia raskauden aikana:

Vältä ummetusta

• Syö runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota. Valitse tuoreista avokadoista, papuista ja muista Arizonassa myydyistä hedelmistä ja vihanneksista.
• Älä viivytä käymällä vessassa, kun sinusta tuntuu halu saada suolisto. Varmista, että et istu wc: ssä kauemmin kuin on välttämätöntä, koska tämä aiheuttaa paineita peräsuolen alueellesi.
• Jos sinulla on jo ummetusta, kysy terveydenhuollon tarjoajalta kuitulisäaineesta tai jakkarahuuhteluaineesta.
• Valitse ruokapohjainen synnytystä edeltävä vitamiini. Synteettiset vitamiinit, erityisesti rauta, voivat aiheuttaa ummetusta. Elintarvikepohjaiset raskaana olevat vitamiinit ovat paremmin imeytyviä.

Jatka liikkumista

• Säännöllinen ja turvallinen liikunta oikeaan eräpäivään asti – niin kauan kuin palveluntarjoajasi sanoo se on ok.
• Tee Kegel-harjoituksia. Ne lisäävät verenkiertoa peräsuolen alueella ja vahvistavat peräaukon ympärillä olevia lihaksia.
• Älä istu tai seiso pitkiä aikoja. Jos työhösi kuuluu istuminen pöydän äärellä, nouse ylös ja liiku muutaman minuutin ajan noin tunnin välein.

Edistä hyviä tapoja

• Juo paljon vesi ja muut nesteet. Jos et juo tarpeeksi, kehosi imee vettä takaisin paksusuolen läpi, jolloin kuivaa jakkara on vaikea työntää ulos.
• Makaa kyljelläsi nukkumassa, lukiessasi tai katsellessasi televisiota ottaaksesi paineen pois peräsuolen laskimoista.
• Yritä olla ylittämättä suositeltua painoa, koska mitä enemmän painotat, sitä enemmän painetta peräsuoleen.

Kuinka voit hoidatko oireita raskauden aikana?

Jos sinulla on oireita, kokeile jotakin näistä korjaustoimenpiteistä:

• Kylmähoito voi auttaa vähentämään turvotusta ja tuomaan tilapäistä helpotusta. Levitä jääpakka (päällysteellä) vahingoittuneelle alueelle.
• Liota lämpimässä vedessä useita kertoja päivässä. Jos sinulla ei ole kylpyamme, voit ostaa istuvan kylpyammeen. Kun olet poistunut kylpyammeesta, taputtele alue kuivaksi ja osoita sitten hiustenkuivaajasi matalalla lämmöllä alueelle. Se voi tuntua melko mukavalta.
• Jos istuminen on epämiellyttävää, hanki munkin muotoinen tyyny paineen lieventämiseksi.
• Levitä alueelle noitapähkinätyynyjä ja vaihda tyynyjä usein. Witch Hazelilla on viilentävä vaikutus ja se auttaa vähentämään turvotusta. .
• Ruokasoodaa – käytetään märkänä tai kuivana – voidaan käyttää paikallisesti lievittämään kutinaa.
• Kookosöljy voi lievittää kipua ja tulehdusta. Voi myös puhdas aloe vera ilman kemikaaleja ja hajusteita tai arnika.
• Pysy puhtaana ja käytä pehmeää, hajustamatonta wc-paperia tai hajustamattomia pyyhkeitä välttääksesi enemmän ärsytystä kyseisellä alueella.
• Akupunktio.

Milloin sinun pitäisi kääntyä terveydenhuollon tarjoajan puoleen?

Ota yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos ennaltaehkäisevät toimet ja kotihoidot eivät auta tai jos sinulla on voimakasta kipua tai peräsuolen verenvuotoa.Joissakin tapauksissa saatat tarvita ammattiapua peräpukamiesi kutistamiseen.

Tarkista myös aina palveluntarjoajalta, ennen kuin otat mitään lääkkeitä peräpukamiin, kun olet raskaana. Saatavilla on paljon peräpukamien helpotustuotteita. Pidä pidä mielessä, että suurinta osaa näistä tuotteista tulisi käyttää enintään viikon ajan, jotta vältetään sellaiset haittavaikutukset kuin ihon ärsytys tai oheneminen.

Monille naisille peräpukamien oireet häviävät synnytyksen jälkeen. voidaan suositella.

Etsi OB / GYN